Comment éliminer la graisse viscérale

Pour éliminer la graisse viscérale est nécessaire de faire un régime à faible teneur en calories sans sucres et pratiquer une activité physique comme la marche pendant 30 minutes tous les jours pendant 3 mois pour réaliser la réduction de l'estomac.

Éliminer le ventre à l'aide d'un nutritionniste, ce cas est très important parce que cette graisse qui accumule dans le ventre au-dessus des organes tels que le foie, l'estomac, l'intestin et le cœur, entrave leur fonctionnement provoque un syndrome métabolique qui entraîne le développement de maladies telles que le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension.

En outre, ils peuvent être ajoutés dans l'alimentation des aliments thermogénique comme la cannelle, le café, le thé vert ou le gingembre, par exemple, pour aider à accélérer le métabolisme et faciliter la perte de graisse. Voir ce que sont ces aliments: Qu'est-ce que les aliments thermogéniques.

régime pour éliminer

de graisse viscérale régime pour éliminer la graisse viscérale est facile à suivre et se compose principalement de manger des aliments à faible teneur en gras et en sucre, tels que: pomme

• , poire, fraise, kiwi, ananas;
• la bette à carde, les épinards, la laitue, le chou, la roquette;
• Citrouille, céleri, courgette, concombre, betterave, tomate, oignon;
• Les poissons, tels que le merlu, la sole, le bar, le poisson rouge;
• Viande de poulet ou de dinde;
• Amandes, noix, noisettes, graines de chia, graines de lin, citrouille ou tournesol. Muito Les fruits très sucrés comme le kaki, le raisin ou la figue ne doivent pas être consommés par quiconque veut perdre de la graisse viscérale.

D'autres aliments à être riches en gras et en sucre facilitent l'accumulation de graisse viscérale sont des saucisses, des aliments frits, des gâteaux, des biscuits, des chocolats, des bonbons, des boissons non alcoolisées, plats cuisinés, sauces, pizzas et lasagnes. Les boissons alcoolisées sont également interdites parce qu'elles contiennent trop de calories et que les graisses s'accumulent plus facilement sur les organes.

exercices pour éliminer la pratique

toute activité physique graisse viscérale aide déjà à stimuler le métabolisme et brûler les graisses, mais pour combattre la graisse viscérale est les exercices d'aérobie pratique idéal et des exercices qui force l'abdomen, comme abdominale et le conseil.

Dans l'aérobic, on peut pratiquer la marche, la course à pied, la natation, le vélo et le saut à la corde, étant important de faire au moins 30 minutes par jour. Découvrez les meilleurs exercices pour brûler les graisses viscérales.

Comment mesurer la graisse viscérale? Pour mesurer la graisse viscérale, on peut faire un scanner, une IRM ou une échographie. Mesurer le ventre avec un ruban à mesurer, cependant, est un moyen plus simple de vérifier si la graisse qui s'accumule dans le ventre est en excès.

Lors de la mesure des hommes de circonférence de la taille ne devrait pas avoir plus de 94 cm et les femmes de plus de 80 cm, pour des valeurs plus élevées correspondent à un risque plus élevé de diabète et de maladies cardiovasculaires comme l'infarctus ou un AVC.

Liposuccion ne supprime pas la

de graisse viscérale Même si une intervention chirurgicale qui enlève la graisse du ventre, la liposuccion ne supprime que la graisse qui est sous la peau, ne pas venir à enlever la graisse viscérale, qui est plus profond dans l'abdomen, le long des organes.

Dans de nombreux cas, après une liposuccion, la quantité de graisse viscérale peut même augmenter si le patient ne pratique pas une activité physique régulière, car déjà tant de cellules de graisse sous la peau et la puissance de l'excès finit par être stockés dans la graisse viscérale.

Pour lutter contre l'accumulation de graisse dans le corps, il est très important de faire un régime alimentaire approprié. Regardez la vidéo suivante pour une bonne recette pour remplacer les pâtes: