odysseedubienetre.beLe syndrome de stress post-traumatique affecte de façon innombrable des millions de personnes dans le monde, mais heureusement, il existe un certain nombre de remèdes maison pour le SSPT, notamment l'utilisation de basilic sacré, de camomille, de thé vert, d'ortie, de valériane, d'aromathérapie, la racine de kava, la scutellaire et le dong quai, ainsi que des remèdes comportementaux, tels que l'engagement social, évitant les rappels de l'événement, et de réduire l'excitation émotionnelle.
Les remèdes maison pour le trouble de stress post-traumatique comprennent:
Bien que le trouble de stress post-traumatique soit un trouble mental, il peut avoir des effets importants sur le corps, y compris le système immunitaire et l'équilibre hormonal. Le thé vert est un renforçateur important du système immunitaire, et a également des qualités apaisantes qui peuvent réduire la détresse nerveuse et l'anxiété mentale. L'ajout d'extrait de thé vert ou de tasses régulières de thé à votre alimentation est un moyen efficace de réduire les symptômes du TSPT.
Si vous cherchez des agents relaxants puissants, qui sont importants pour les personnes souffrant d'attaques de panique ou d'épisodes nerveux à la suite d'un TSPT, la racine de kava peut être idéale. C'est un relaxant musculaire puissant et naturel qui prend de nombreuses formes, y compris les thés, les teintures et les gélules. L'utilisation de kava est interdite / limitée dans de nombreux pays, et il peut y avoir des effets secondaires alors consultez votre spécialiste de la santé avant de l'utiliser.
Depuis des générations, la scutellaire a été utilisée dans les cabinets de médecine traditionnelle pour apaiser les troubles nerveux. Il a des effets puissants sur le système nerveux et peut soulager les états mentaux angoissants et améliorer l'humeur, empêchant ainsi les spirales d'anxiété et de préoccupation si communes avec le SSPT.
Il est naturel pour ceux qui souffrent du SSPT de se tenir à l'écart du monde en général, soit en raison de la peur d'un traumatisme supplémentaire, soit parce qu'ils ne veulent pas s'engager avec les autres. Cela peut mener à la dépression et à des symptômes encore plus graves de stress post-traumatique, mais s'engager activement dans des situations sociales et communiquer avec les autres peut être une stratégie efficace et agréable pour atténuer les effets de ce trouble.
Comme mentionné, il existe de nombreux symptômes physiques de trouble de détresse post-traumatique qui peuvent survenir, y compris les glandes surrénales hyperactive et un système nerveux trop sensible. L'ancienne plante chinoise de dong quai peut réguler efficacement les glandes surrénales, en empêchant la panique et les moments d'anxiété, tout en gardant le système nerveux en bonne santé.
L'un des remèdes les plus facilement accessibles pour le stress post-traumatique est sous la forme de thé à la camomille, qui a été utilisé pendant des milliers d'années pour régler et apaiser les nerfs bouleversés; Si vous vous sentez un «mauvais» jour, les composés naturels de la camomille peuvent rapidement détendre les nerfs et dissiper les pensées négatives.
Cette herbe est largement utilisée dans le traitement naturel du trouble de stress post-traumatique, car elle peut réguler la glande surrénale pour réduire la production d'adrénaline. C'est l'hormone qui est libérée lors de situations stressantes ou anxiogènes, et pour ceux qui souffrent de TSPT, la glande peut être hyperactive, entraînant des sensations de vol ou de vol inutiles qui exacerbent la condition.
Alors que certains disent que revenir sur les lieux d'un traumatisme peut atténuer le stress mental du SSPT, des rappels fréquents de votre expérience, comme regarder des films de guerre de façon obsessionnelle après avoir subi un «choc de coque», peuvent être très dommageables. Vivre une vie normale avec TSPT est beaucoup plus facile si vous essayez de vous éloigner du contact régulier avec des souvenirs traumatiques.
Bien qu'il puisse être difficile de parler d'événements traumatisants ou douloureux, embouteiller ces émotions peut être tout aussi dangereux, en leur permettant d'atteindre des dimensions encore plus intenses dans votre esprit. En parlant à un conseiller qualifié, ou même en partageant votre expérience avec des amis et des proches de confiance, vous pouvez aider à réduire le pouvoir que l'événement vous réserve et former un réseau de soutien pour votre esprit troublé.
L'un des sédatifs les plus efficaces dans toute armoire à pharmacie est la valériane, qui est importante pour le traitement du TSPT. De nombreuses personnes souffrent d'insomnie, de cauchemars et d'autres problèmes lorsqu'elles tentent de dormir. Un somnifère puissant peut donc leur assurer un sommeil sain et réparateur et dissiper les pensées négatives et les comportements obsessionnels qui peuvent accompagner ce trouble.
Il existe des centaines d'huiles essentielles et de composés volatils qui peuvent être utilisés en aromathérapie, dont beaucoup ont des effets apaisants, anxiolytiques et sédatifs, offrant une expérience apaisante et apaisante. Si vous souffrez d'une journée particulièrement mauvaise ou d'une attaque de panique / anxiété, l'aromathérapie est un remède à la maison simple et efficace.
Il existe de nombreuses façons naturelles d'inonder le corps d'endorphines et de composés positifs, mais l'exercice pourrait être le plus facile. La poussée énergique et la libération d'endorphine après un entraînement intense peuvent réduire les niveaux d'hormones de stress, et également faciliter la relaxation et le sommeil, car une grande partie de l'énergie nerveuse est dépensée pendant l'entraînement. Aller chercher un emploi, jouer à un jeu de ramassage de basket-ball, ou faire de l'haltérophilie de haute intensité pour éliminer les pensées négatives et les sentiments qui se développent à la suite de stress post-traumatique.
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9 remèdes à la maison étonnants pour l'agoraphobieDes situations émotionnelles très volatiles, telles que des bagarres, des enchevêtrements sentimentaux, des accidents physiques et des événements / rassemblements stressants peuvent causer des flashbacks sur le TSPT ou des états mentaux très chargés. Cela peut provoquer une anxiété sévère, et devrait essayer d'être évité autant que possible. Rester calme et recueilli est crucial pour le traitement naturel du trouble de stress post-traumatique.
Un dernier mot d'avertissement: Le trouble de stress post-traumatique peut varier considérablement en termes de gravité et d'effets secondaires mentaux. Si vous souffrez de dépression extrême ou de pensées dangereuses envers vous-même ou les autres, consultez immédiatement un conseiller ou un professionnel de la santé, qui pourra vous guider vers une solution ou un point de vente sain pour votre état.
