Boire pour les douleurs musculaires

Une bonne boisson pour les douleurs musculaires est le jus de pomme et la carotte avec le gingembre et le poireau, aussi appelé poireau. Le gingembre est reconnu pour sa capacité à stimuler la circulation et le poireau est recommandé pour ses propriétés purifiantes.

Ingrédients

• 1 branche de poireau
• 2 pommes
• 1 carotte
• 2 cm de gingembre

Mode de préparation

Pour faire ce jus, il faut passer tous les ingrédients à travers la centrifugeuse et boire peu après. Une autre façon de préparer ce jus est de battre tous les ingrédients dans le mélangeur avec 1 verre d'eau, filtrer et boire ce qui suit.

Pour aider à la récupération musculaire, vous devriez prendre un bain chaud, vous reposer et faire des exercices d'étirement.