5 Bienfaits du bronzage

Le bronzage peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé si l'exposition dure au moins 15 à 30 minutes par jour, avant 10 h et après 16 h, mais sans protection solaire. En effet, une bonne exposition au soleil stimule la production de vitamine D, essentielle à diverses activités du corps, stimule la production de mélanine, prévient les maladies et améliore le bien-être.

Ainsi, les principaux avantages du soleil comprennent:

1. Production de vitamine D

L'exposition au soleil est la principale forme de production de vitamine D par l'organisme, ce qui est essentiel au corps de diverses manières, par exemple:

• Accroître les niveaux cál calcium dans le corps, ce qui est important pour le renforcement des os et des articulations; Aide à prévenir la formation de maladies telles que l'ostéoporose, les maladies cardiaques, les maladies auto-immunes, le diabète et le cancer, en particulier dans le côlon, le sein, la prostate et les ovaires, car elle réduit les effets de la transformation cellulaire;
• Prévient les maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, la maladie de Crohn et la sclérose en plaques, car elle aide à réguler l'immunité.La production de vitamine D à partir de l'exposition au soleil est plus importante et apporte plus de bénéfices au fil du temps que la supplémentation orale par les comprimés. Voir les bains de soleil
• aussi efficacement pour produire de la vitamine D. 2.diminue le risque de dépression

L'exposition au soleil augmente la production d'endorphines dans la substance antidépresseur naturel du cerveau qui favorise la sensation de bien-être et augmente les niveaux de la joie

En outre, la lumière du soleil stimule la transformation de la mélatonine, l'hormone produite pendant le sommeil, en sérotonie, ce qui est important pour la bonne humeur.

3. Améliorer la qualité de lumière du soleil

du sommeil aide à réguler le cycle du sommeil, ce qui est quand le corps comprend qu'il est temps de dormir ou de rester éveillé, et empêche des épisodes d'insomnie ou de la difficulté à se endormir nuit

4. Il protège le corps contre la maladie

exposition au soleil modéré et au bon moment, aide à réguler le système immunitaire, ce qui entrave la formation et la lutte contre les maladies de la peau liées à l'immunité, comme le psoriasis, le vitiligo et la dermatite atopique. 5. Restez

tan Bronzer stimule modérément la production de mélanine, qui est l'hormone qui donne le plus sombre de la peau, empêche l'absorption de plus de rayons UVB, protection du corps contre ses effets toxiques.

Pour obtenir ces bienfaits, il ne faut pas prendre trop de soleil car, en excès, le soleil peut avoir de mauvaises conséquences, comme l'insolation, la déshydratation ou le cancer de la peau. De plus, pour réduire les risques d'exposition aux rayons UV du soleil, il est recommandé d'utiliser un écran solaire, au moins FPS 15, environ 15 à 30 minutes avant, et de reconstituer toutes les 2 heures.