odysseedubienetre.beLes antioxydants sont des substances qui empêchent la formation de radicaux libres dans le corps qui favorisent le vieillissement cellulaire et l'apparition de maladies telles que le cancer. Ainsi, les antioxydants combattent le vieillissement prématuré et aident à prévenir les maladies.
Les antioxydants peuvent être trouvés dans les aliments naturels, les suppléments vitaminiques et minéraux, et les crèmes anti-âge. Cependant, les suppléments antioxydants, comme toute autre supplémentation, devraient être conseillés par un professionnel de la santé qualifié, tel que le médecin ou le nutritionniste. Pour
servant antioxydants appropriés consommation d'antioxydants protège le corps contre l'action des radicaux libres, la protection des cellules contre les dommages dans sa structure et d'éviter des problèmes tels que:
Les principaux antioxydants dans les aliments sont la vitamine A, C, E, les flavonoïdes, les caroténoïdes, le lycopène, les oméga-3 et le sélénium.
Les aliments sont la meilleure source d'antioxydants naturels, et un régime riche en fruits, légumes et céréales fournit au corps les antioxydants nécessaires pour prévenir les maladies.
Quelques exemples d'aliments antioxydants sont les tomates, cerise, orange, fraise, raisins, choux, cresson, le brocoli, les carottes, le riz, le blé, les grains entiers comme le lin, chia et de sésame, les noix du Brésil et noix de cajou-de. Voir aussi la liste des meilleurs antioxydants et des aliments riches en antioxydants.
On trouve également des antioxydants dans les médicaments anti-âge et les cosmétiques. Quelques exemples de médicaments riches en antioxydants sont des suppléments de multivitamines, des oméga-3, des suppléments de vitamine C et de bêta-carotène. En savoir plus sur les antioxydants en capsules.
Dans les produits cosmétiques, les antioxydants sont utilisés pour prévenir le vieillissement prématuré. Ces produits utilisent généralement plus d'un type d'antioxydant, car cela augmente leurs avantages pour la peau.
Il est important de se rappeler que la supplémentation en antioxydants doit être effectuée selon l'orientation médicale ou nutritionnelle, et qu'une alimentation saine est nécessaire pour obtenir les effets bénéfiques des antioxydants.
