odysseedubienetre.beUne bonne façon de faciliter la récupération musculaire consomme amarante, car cette céréale est très efficace et peut réduire la douleur post-entraînement et stimuler la croissance musculaire.
L'amarante est une céréale sans gluten riche en protéines, fibres et vitamines peuvent également aider à réduire le cholestérol et est riche en protéines de bonne qualité, le calcium et le zinc qui, en plus d'aider le corps à augmenter l'efficacité de récupération des tissus musculaire et son volume et contribue également à préserver la masse osseuse en raison de sa forte teneur en calcium.
Il suffit d'ajouter le jus de fruits ou même la gélatine après la formation, ainsi que savoureux est très nutritif
Cette recette devrait être faite peu de temps après la formation de préférence. Information nutritionnelle
Amaranthus la composition nutritionnelle pour 100 g d'amarante:
Les flocons sont nutritionnellement plus riche que toute autre céréale telle que le riz , le maïs, le blé ou le seigle et peut être un excellent complément pour ajouter dans la masse de gâteaux, tartes, pains ou même des yogourts ou des vitamines pour grignoter, en augmentant leur valeur nutritive.
