Comment utiliser les aliments thermogéniques pour perdre du poids

Les aliments thermogénique comme le poivre et le gingembre, doivent être consommés tous les jours pour perdre du poids, et que cet effet amélioré en particulier lorsqu'ils sont consommés dans une routine saine de la vie, avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Foods Les aliments thermogéniques ont la propriété d'élever la température du corps et d'accélérer le métabolisme, ce qui pousse le corps à dépenser plus d'énergie et à brûler les graisses.

Liste des aliments thermogéniques

Les aliments thermogéniques sont:

La cannelle

1. : ajoutez de la cannelle dans les fruits, dans le lait ou consommez du thé;Gingembre
2. : ajoutez le zeste de gingembre dans la salade, dans les jus ou prenez votre thé;Poivron rouge:
3. viandes de saison, soupes et ragoûts; Café
4. : consommez 4 à 5 tasses de 150 ml par jour;Thé vert:
5. consommez 4 tasses par jour; Thé d'hibiscus:
6. consommez 3 tasses par jour; V vinaigre de cidre de pomme: utiliser pour assaisonner les viandes et les salades;
7. Eau froide: buvez au moins 1,5 L d'eau par jour.
8. Il est important de se rappeler que le thé vert doit être consommé entre les repas, car il peut nuire à l'absorption des vitamines et des minéraux dans l'intestin. Aussi, évitez de manger ces aliments la nuit car ils peuvent causer de l'insomnie. Avantages de thermogenics

En plus d'aider à la perte de poids et la combustion des graisses, thermogenics apportent également les avantages suivants pour le corps:

Améliorer la circulation sanguine;

Prévenir le cancer du côlon et de l'ovaire;

• Aider dans le traitement de la grippe;
• Stimuler la digestion;
• Éliminer les gaz.
• En plus de la nourriture, vous pouvez également consommer thermogenics dans des capsules pour aider à la perte de poids. Voici comment prendre: Suppléments thermogéniques pour perdre du poids.
• Effets secondaires et contre-indications

Une consommation excessive d'aliments thermogéniques peut causer des étourdissements, de l'insomnie, des maux de tête et des problèmes gastro-intestinaux. En outre, dans les cas d'insomnie, les problèmes cardiaques, les maladies thyroïdiennes, les femmes enceintes et les enfants devraient éviter de consommer ces aliments ou consommer en petites quantités, selon les conseils médicaux, ne jamais les utiliser pour perdre du poids. Voir plus dans: Contre-indications des aliments thermogéniques.

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