odysseedubienetre.beLes aliments riches en choline sont importants surtout pour ceux qui veulent améliorer les capacités du cerveau car ils aident à augmenter l'acétylcholine, qui est une substance importante pour améliorer la mémoire et de faciliter apprentissage
Il est donc fréquent de prendre des suppléments sur une colline pendant les périodes de procès ou pour ceux qui se sentent fatigués et qui ont des difficultés à mémoriser. Voir un supplément avec Choline dans: Colina (Esterofigon).
Certains aliments riches en choline peuvent être:
Lamontant approprié de la colline pour une gammes adulte entre 425 et 550 mg par jour, et il est difficile se produire colline de grâce parce que le corps est capable de produire cette substance. Cependant, l'excès de choline dans les aliments peut causer des poissons pauvres en odeur de sueur, voir plus ici.
Les principaux avantages des aliments riches en choline sont l'amélioration de la capacité de mémoire et la facilitation de l'apprentissage. En outre, la choline contribue également à désintoxiquer le foie, et sa déficience dans le corps peut conduire à une augmentation des graisses dans le foie.
Voir d'autres façons d'améliorer la mémoire dans: Les aliments pour améliorer la mémoire.
