odysseedubienetre.beLes avantages pour la santé de la racine de maca comprennent un soulagement des problèmes liés aux menstruations et à la ménopause, tout en aidant à équilibrer les hormones et à stimuler la fertilité chez les femmes. Il aide à augmenter les niveaux d'énergie, à améliorer la santé sexuelle et à améliorer la santé des os. Il aide également à renforcer l'endurance, à maintenir un système immunitaire sain et à améliorer la santé de la peau. Il a des propriétés antidépressives et dans des conditions stressantes, il favorise également l'homéostasie (équilibre dans le corps).
La maca est une plante étroitement apparentée aux radis. Elle fournit au corps les vitamines et les nutriments nécessaires et est utilisée pour prévenir les maladies cardiovasculaires et l'anémie.
Il est originaire des hautes zones montagneuses des Andes péruviennes, en particulier la région proche du lac Junin, mais il est également cultivé en Bolivie et dans certaines parties du Brésil. Il est cultivé organiquement, avec très peu d'utilisation de pesticides ou d'engrais non naturels, car la plante n'est généralement pas attaquée par des prédateurs, des insectes ou des maladies. Il n'est pas clair si les avantages pour la santé de la maca sont les mêmes lorsqu'elle est cultivée ou cultivée en dehors de son habitat naturel, de sorte que la majorité de l'offre mondiale provient d'Amérique du Sud.
La racine de la maca est formée à partir de l'hypocotyle et de la racine pivotante, ce qui lui confère sa forme unique en forme de poire inversée. Il existe également un certain nombre de variétés, séparées par la couleur de la racine: crème, or, rouge, noir, violet, bleu ou vert. Ces variations sont choisies en fonction du besoin médicinal de l'utilisateur.
La partie la plus bénéfique de la plante de maca est l'hypocotyle charnu, le classant comme un «légume-racine». La composition organique de la maca est ce qui en fait une plante si précieuse et bénéfique qui continue de croître en popularité dans le monde entier.
En ajoutant de la maca à votre alimentation, vous pouvez équilibrer votre apport en vitamines et en minéraux, car c'est une excellente source de vitamines B12, ainsi que B1, B2, C et E. La plante est aussi une riche source de protéines, un attribut bénéfique pour les végétariens et les végétaliens, et il contient les oligo-éléments toujours importants de fer, de calcium, de zinc et de magnésium. Il est lui-même composé d'environ 60-75% de glucides et de 10-14% de protéines, ainsi que de fibres et d'une petite quantité de graisse. La teneur élevée en protéines et en nutriments importants peut expliquer sa connexion à une énergie plus élevée, une pensée plus claire, une augmentation de la libido sexuelle, et de nombreux autres avantages interconnectés de cette petite plante sud-américaine.
Bien que les effets exacts de la maca n'aient pas été entièrement découverts, certains avantages pour la santé sont convenus pour l'inclusion de la maca dans le régime alimentaire d'une personne.
Il est peut-être mieux connu pour ses avantages à la libido sexuelle d'une personne. En consommant certaines formes de racine de maca, l'endurance sexuelle et la pulsion sont augmentées chez les hommes et les femmes, ce qui amène certaines personnes à commencer à appeler la maca "Viagra de la Nature". La libido sexuelle est partiellement contrôlée par les niveaux de sérotonine dans le corps, et en travaillant contre les facteurs chimiques qui inhibent la dysfonction sexuelle, elle peut améliorer les niveaux d'énergie et l'excitation naturelle pour l'activité sexuelle.
La consommation de maca a également été liée à une augmentation de la numération des spermatozoïdes chez les hommes, conduisant à des efforts de reproduction plus réussis, car une augmentation du nombre de spermatozoïdes se traduit généralement par des taux plus élevés d'imprégnation chez le partenaire. Un nombre plus élevé de spermatozoïdes augmente souvent la confiance sexuelle chez les hommes, améliorant ainsi les conditions dans leur vie personnelle.
Il fait plus qu'améliorer votre nombre de spermatozoïdes, il augmente également la motilité des spermatozoïdes! La motilité est la liberté de mouvement et le rapport entre l'activité et la consommation d'énergie. En l'ajoutant à votre alimentation, vous pouvez augmenter la motilité de vos spermatozoïdes, ce qui augmente vos chances de succès en essayant d'obtenir que votre partenaire soit enceinte.
Pour les femmes qui consomment de la maca, des études ont montré que leur capacité à se reproduire est également renforcée. La maca est non seulement un bon moyen de promouvoir le nombre de spermatozoïdes mâles et la fertilité; il donne également aux deux partenaires une meilleure chance de grossesse potentielle.
Ajouter de la maca à votre alimentation peut également augmenter la densité osseuse et la force tout en prévenant l'ostéoporose. C'est une source riche en calcium, qui est une vitamine intégrale pour la promotion des os sains et durables.
Il sert une autre fonction en tant qu'inhibiteur de la dysfonction sexuelle induite par les antidépresseurs. Il est montré pour améliorer les niveaux d'humeur et d'énergie et contrecarre les symptômes communs qui viennent de prendre des antidépresseurs, à savoir une diminution de la fonction sexuelle et de la libido.
La maca est une source de nombreux alcaloïdes uniques et une foule de nutriments vitaminés en plus grande quantité que dans de nombreux aliments. Cette combinaison d'attributs organiques lui confère des «qualités adaptogènes», ce qui signifie qu'elle peut répondre positivement au stress dans un organisme et favoriser l'homéostasie, ou l'équilibre, dans le corps, sans ajouter de produits chimiques toxiques ou artificiels.
Maca a longtemps été utilisé par les indigènes péruviens comme un moyen d'augmenter l'énergie et l'endurance au cours de n'importe quelle tâche. Cela vient de ses niveaux élevés de protéines, de vitamines et de minéraux. Maintenant qu'il s'agit d'un produit disponible au niveau international, ces mêmes qualités d'énergie et d'endurance peuvent être appréciées par quiconque souhaite ajouter de la maca à son régime quotidien.
L'ajouter à un régime quotidien, même aussi peu qu'une cuillère à soupe par jour, peut augmenter considérablement la force de votre système immunitaire. L'un des aspects les plus significatifs de la maca est son haut niveau de protéines. Il a presque cinq fois plus de protéines par portion que les pommes de terre, et les protéines sont un élément essentiel d'une alimentation équilibrée. Il peut stimuler votre système immunitaire, la réparation des tissus et votre niveau d'énergie. Améliorer votre système immunitaire est l'une des parties fondamentales de la santé globale, c'est donc un choix judicieux pour ceux qui veulent éviter le rhume!
La maca est un bon choix pour les femmes qui veulent équilibrer leurs humeurs et leurs niveaux d'énergie lors de la ménopause. Des études ont montré qu'en ajoutant de la maca à leur alimentation, les femmes sont capables de réduire leur anxiété et leurs sautes d'humeur pendant les périodes de ménopause. Beaucoup de gens hésitent à essayer les antidépresseurs pour améliorer l'humeur et l'équilibre, de sorte que la maca fournit une option organique pour atténuer ces problèmes.
Il peut être préparé de plusieurs façons, notamment en faisant bouillir la purée pour former un liquide épais et sucré, qui peut être mélangé à de la farine d'avoine ou de la bouillie. Vous pouvez également broyer la racine en une poudre ou de la farine, qui est la forme de maca exportée la plus courante pour la consommation dans le reste du monde. Les techniques moins fréquemment utilisées consistent à rôtir la maca fraîchement cueillie ou à la faire infuser dans de l'alcool. Les feuilles sont également une source comestible de nutriments à ajouter aux salades, ou elles peuvent être utilisées comme aliments sains pour le bétail.
La racine de maca en poudre peut également être achetée, et ceci fait une bonne addition aux secousses, aux jus, et à toutes autres boissons saines.
Les avantages de la maca sont clairs pour beaucoup de ses utilisateurs fréquents, mais il y a certaines personnes qui ne devraient pas l'utiliser pour traiter leurs symptômes ou leurs maux.
Grossesse : Bien qu'il soit largement utilisé pour augmenter la fertilité, une fois enceinte, l'utilisation de la maca ne devrait pas être poursuivie. Ses effets sur les équilibres hormonaux ne fonctionnent que lorsque les changements hormonaux accablants de la grossesse ne se produisent pas. La plupart des plantes et des herbes de cette nature ne sont pas recommandées pendant la grossesse, mais consultez toujours votre médecin avant de commencer ou d'arrêter l'utilisation d'une partie régulière de votre régime alimentaire sain.
Toxicité cardiaque : Bien qu'il n'ait pas été démontré que ce soit une cause directe de maladie cardiaque ou de décès, des plantes ayant un profil génétique similaire à celui de la maca ont été associées à une toxicité cardiaque. Pour les utilisateurs potentiels ayant des problèmes cardiaques, et parlez avec un médecin.
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7 avantages intéressants de Butea SuperbaTeneur en iode : Certains types de maca ont un taux inhabituellement élevé d'iode, qui est naturel et non dangereux à moins d'être ajouté à une condition comme un goitre, qui peut être enflammée par des niveaux accrus d'iode. Si vous souffrez de cette maladie, évitez l'utilisation de maca ou consultez définitivement votre médecin avant de l'ajouter à votre alimentation.
La maca s'est certainement avérée être un super aliment, mais avec tous les produits naturels qui peuvent avoir de forts effets sur notre corps, il est important de les prendre avec discrétion, car trop de bonnes choses peuvent être dangereuses. Assurez-vous toujours d'informer vos conseillers médicaux de tout changement que vous apportez à votre régime alimentaire.
