odysseedubienetre.beSuivre le régime de vitesse est un moyen rapide de perdre du poids et brûler les graisses, mais il y a aussi quelques effets secondaires à considérer avant de changer vos habitudes alimentaires. Comme son nom l'indique, le régime de vitesse vous aide à perdre du poids rapidement.
Le régime de vitesse est un régime hypocalorique de haute teneur en protéine de 28 jours qui peut mener à la perte rapide de poids et à une amélioration de votre vitesse métabolique. Bien que les effets de ce régime sont différents pour tout le monde, certaines personnes affirment que ce régime peut entraîner jusqu'à 20 kilos de perte de poids en moins d'un mois. Le succès de ce régime est basé sur les shakes protéinés, qui composent la majorité de l'apport nutritionnel chaque jour, ainsi qu'un régime strict d'entraînement.
En termes d'apport calorique, le régime de vitesse devrait aller de 1 000 à 1 400 calories par jour, alors que l'apport calorique normal, pour les hommes et les femmes, est d'environ 2 000 à 2 400 calories par jour. Créer un déficit calorique, en conjonction avec l'exercice, est le meilleur moyen de perdre du poids rapidement. Cependant, perdre plus de 2 livres par semaine n'est pas recommandé par la plupart des nutritionnistes, car cela peut entraîner d'autres effets secondaires négatifs.
Comme mentionné, beaucoup de calories dans ce régime proviennent des shakes de protéine et des suppléments spéciaux, mais il y a d'autres éléments de ce régime que vous devriez incorporer.
Il y a un certain nombre d'avantages pour le régime de vitesse, quand cela est fait correctement, en s'assurant que vous consommez suffisamment de nutriments tout au long de l'alimentation.
Plan de régime militaire de 3 jours pour la perte de poids
Le régime le plus efficace de pastèque pour la perte de poidsBien qu'il existe un certain nombre d'avantages pour ceux qui cherchent une perte de poids rapide et la combustion des graisses, il existe également des effets secondaires potentiels et des inconvénients de ce régime, y compris à quel point il est limitant et restrictif.
