Comment perdre du poids avec un régime au citron

Les gens suivent un régime au citron pour différentes raisons, mais avant de se lancer dans ce régime rigide et stimulant, il est préférable de comprendre tous les effets potentiels, bons ou mauvais.

Qu'est-ce qu'un régime au citron?

Un régime de citron est un régime extrême de restriction, également connu sous le nom d'un jeûne de citron, dans lequel les gens consomment seulement certaines boissons et ingrédients pendant une période de 7-10 jours. Ce régime réduira votre apport calorique de façon assez spectaculaire, ce qui peut avoir un certain nombre d'effets secondaires, et tandis que certaines des revendications de l'alimentation ont été vérifiées, d'autres sont encore débattues.

Aliments à avoir sur un régime au citron

Les principaux aliments autorisés au cours d'un régime au citron sont:

• Citrons (environ 4 par jour)
• poivre de Cayenne
• sirop d'érable
• Sel de mer
• Eau
• Thé laxatif à base de plantes

But d'un régime de citron

Le but d'un régime de citron pour la plupart des gens est de perdre du poids.

• En réduisant votre apport calorique de façon spectaculaire, de plus de 80%, dans la plupart des cas, vous allez créer un fort déficit calorique (brûler plus de calories que vous consommez chaque jour).
• Un déficit calorique qui peut conduire à beaucoup de perte de poids, souvent entre 10 et 20 livres sur une période de 10 jours.
• D'autres personnes utilisent des éléments du régime de citron pour stimuler le foie et débusquer le côlon dans le but de désintoxiquer le corps.

Cependant, le foie du corps est conçu pour nous garder exempts de toxines, et les effets secondaires d'un tel régime dramatique pourraient être pires que ses avantages.

Qu'est-ce qu'un régime au citron implique?

Sur une base quotidienne, vous consommerez une variété de boissons, mais au début de votre régime, vous devriez suivre un modèle strict.

• Étape 1: Avant de commencer le régime, boire un verre de tisane laxative.
• Étape 2: Le premier matin, boire 1 litre d'eau, avec 2 cuillères à café de sel.
• Étape 3: 30 minutes plus tard, faites votre premier verre de limonade (1/2 citron, 1 verre d'eau, 1/4 cuillère à café de poudre de Cayenne, et 2 cuillères à café de sirop d'érable).
• Étape 4: Pour les 10 prochains jours, buvez 6 à 12 verres de cette limonade tout au long de la journée.
• Étape 5: Buvez de l'eau tout au long de la journée entre la limonade.
• Étape 6: Chaque soir, buvez un verre de tisane laxative.

Perte de poids avec un régime au citron

Comme mentionné ci-dessus, la perte de poids est tout à fait possible avec ce régime et est presque inévitable, mais c'est comme n'importe quel autre régime, dans lequel vous pouvez retrouver rapidement ce poids (dont un peu d'eau) après avoir repris vos habitudes normales.

Effets secondaires de la diète au citron

Il y a un manque évident de nourriture, comme les glucides, les protéines et les graisses, que votre corps a l'habitude de consommer lorsque vous suivez le nettoyage au citron. Les principaux effets secondaires d'un régime au citron comprennent:

Regarde aussi

• Comment le régime de poivre de Cayenne vous aide-t-il à perdre du poids?
• Avantages de Detox Water Lemon

• Faim
• Changements d'humeur
• Problèmes d'estomac
• Carences en nutriments
• Mauvaise hygiène buccale
• Perturbation des niveaux hormonaux
• Problèmes intestinaux
• Diarrhée et selles molles

Remarque: Une carence en nutriments est difficile à éviter sur ce régime, donc ne le suivez pas pendant plus de 10 jours. Avant de commencer le régime, assurez-vous de parler avec votre médecin de votre état de santé spécifique.