odysseedubienetre.beL'ajout d'huile de noix de coco à votre alimentation est un excellent moyen d'augmenter votre métabolisme, de stocker moins de graisse, d'augmenter votre niveau d'énergie, de supprimer votre appétit, de stabiliser votre glycémie, de réguler vos hormones et de digérer vos aliments plus efficacement. Cette huile puissante est une très bonne option pour ceux qui cherchent une perte de poids, en dépit d'être riche en matières grasses et assez riche en calories. Cela peut sembler déroutant, mais les avantages de cette huile saine dépassent de loin les inconvénients potentiels quand il s'agit de l'huile de coco.
L'huile de noix de coco est devenue très recherchée ces dernières années en raison du large éventail d'effets sur la santé qu'elle est censée avoir, mais elle a été un pilier de la médecine traditionnelle depuis des générations. Alors que certaines personnes se contentent de mélanger l'huile de noix de coco avec un grand nombre d'autres huiles de cuisson alternatives, la composition chimique unique de l'huile de noix de coco fait ressortir dans une foule. Cette huile contient des acides gras à chaîne moyenne, à savoir l'acide caprique, l'acide caprylique et l'acide laurique, qui ont des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antivirales et antifongiques. C'est pourquoi l'huile de noix de coco est si souvent recherchée pour les produits cosmétiques pour les cheveux et la peau, mais son effet sur la perte de poids est vraiment impressionnant.
Si vous voulez perdre du poids en utilisant de l'huile de noix de coco, il est préférable de le consommer trente minutes avant chaque repas, et la plupart des gens le mélangent généralement avec une petite quantité d'eau chaude ou de tisane. Cela peut aider à augmenter les sentiments de plénitude et aussi améliorer la digestion. Une bonne quantité à utiliser est pas plus de 1, 5 cuillères à soupe d'huile de noix de coco avant les trois repas. Commencez avec de plus petites quantités, car l'huile de coco peut fonctionner comme un puissant laxatif. Tout le monde est différent, alors commencez avec de plus petites quantités et augmentez lentement votre dosage quotidien jusqu'à ce que vous atteigniez un niveau qui vous donne les résultats que vous voulez, sans effets secondaires non désirés.
L'huile de noix de coco aide ses utilisateurs réguliers à perdre du poids en empêchant le stockage inutile des graisses, en augmentant le taux métabolique, en optimisant les niveaux hormonaux et en réduisant la sensation de faim entre les repas.
L'un des principaux avantages de cette huile pour la santé est sous la forme de graisses saturées. La plupart des gens entendent le mot gras et pensent que c'est un aspect négatif d'un aliment, mais les gras saturés se présentent sous de nombreuses formes, et les acides gras à chaîne moyenne trouvés dans l'huile de coco sont tout à fait uniques. Contrairement aux acides gras à longue chaîne, ces MCFA sont capables de pénétrer facilement dans les membranes cellulaires et sont facilement digérés par le corps. De plus, ils ne sont pas stockés sous forme de graisse mais sont directement envoyés au foie pour être convertis en énergie.
L'un des moyens les plus passifs pour aider à augmenter la perte de poids est de stimuler votre métabolisme. L'huile de coco, comme mentionné, contient des niveaux élevés d'acides gras à chaîne moyenne, et la recherche a directement lié ces MCFA à une dépense énergétique accrue au cours d'une journée, ce qui signifie que votre corps brûle plus efficacement introduit à votre régime alimentaire.
Lorsque vous consommez cette huile bénéfique avant d'avoir chacun de vos repas, il peut réduire considérablement votre appétit, ce qui entraîne moins d'apport calorique. On pense que cette suppression de l'appétit est due à la façon dont les acides gras à chaîne moyenne sont métabolisés par le corps. Les cétones produites par le métabolisme MCFA réduit directement la faim et l'appétit. Non seulement vous serez en mesure de surveiller votre taille de repas plus efficacement, mais aussi de réduire le grignotage entre les repas.
Pour ceux qui sont à haut risque de diabète, ou qui souffrent déjà de cette maladie, la régulation de la glycémie est essentielle. Les acides gras de l'huile de noix de coco n'exigent pas la production d'enzymes digestives en excès, ce qui donne au pancréas une pause bien nécessaire, lui permettant de produire et de libérer plus efficacement l'insuline. Des niveaux d'insuline adéquats signifient que vos cellules et vos organes reçoivent le glucose dont votre corps a besoin, ce qui empêche les pointes et les gouttes de sucre dans le sang qui peuvent mener au diabète.
La nature anti-inflammatoire de l'huile de noix de coco est bien connue, ce qui l'aide à diminuer l'irritation de l'intestin, à accélérer les mouvements intestinaux et à améliorer la fonction globale du système digestif. L'huile de noix de coco est un laxatif naturel qui aide à stimuler le mouvement péristaltique et à réduire les ballonnements, les crampes, la diarrhée, les nausées et même les hémorroïdes. L'ajout d'une bonne dose de cette huile avant chaque repas peut également garantir que les nutriments de votre nourriture sont digérés correctement, évitant ainsi de trop manger en raison de la faim «mystérieuse» résultant d'une carence nutritive. Évidemment, cela peut perdre du poids, tout comme l'effet laxatif, étant donné qu'il aide à «vider» vos intestins plus facilement.
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MCT huile contre huile de noix de cocoLa production et la libération d'hormones est un aspect crucial de notre santé globale, et les hormones ne peuvent pas être produites sans certaines des graisses critiques trouvées dans l'huile de coco. Sans une bonne production hormonale, tout votre corps devient plus chaotique, de l'efficacité métabolique à la libido et à l'appétit. S'assurer que vous avez des niveaux d'hormones appropriés peut vous aider à perdre du poids simplement en régulant votre métabolisme et votre désir de prendre plus de calories!
La meilleure huile de noix de coco pour la perte de poids est l'huile de coco biologique vierge, car c'est le type le plus pur de l'huile que vous pouvez trouver sur le marché. L'huile de coco biologique vierge signifie qu'elle n'a pas été traitée, ce qui élimine ou compromet souvent certains des acides gras volatils, des minéraux et des vitamines auxquels on peut avoir accès dans l'huile de coco pure. Compte tenu de l'augmentation massive de la popularité de l'huile de noix de coco au cours des dernières décennies, la disponibilité a augmenté et le prix a diminué, même pour les formes les plus pures, qui est ce que vous devriez utiliser si vous êtes sérieux sur la perte de poids.
