odysseedubienetre.beLes suppléments de taurine sont recommandés pour certaines personnes, selon leurs objectifs de santé spécifiques et leurs conditions médicales, mais il est important de comprendre les détails de la posologie et les effets potentiels.
La taurine est un composé organique essentiel trouvé dans les tissus animaux et le gros intestin des humains, parmi divers autres systèmes d'organes. Il joue un rôle clé dans de nombreux processus biochimiques, y compris ceux des systèmes nerveux et cardiovasculaire. La taurine est requise par le cerveau, les yeux, le tissu musculaire et le cœur pour un fonctionnement normal, c'est pourquoi la supplémentation en taurine est si importante. Cet acide, qui possède un groupe amino, n'est techniquement pas un acide aminé. Il est souvent classé comme un acide aminé non essentiel, ainsi que comme un acide sulfonique.
Alors qu'une quantité adéquate de taurine est généralement consommée dans un régime alimentaire sain, une supplémentation est souvent recommandée pour les personnes atteintes de maladies cardiaques ou de diabète. Les sources alimentaires de ce composé comprennent la viande, le poisson et les produits laitiers, ce qui rend difficile pour les végétariens et les végétaliens à prendre des quantités appropriées. Cependant, consommer des sources complètes de protéines, telles que le soja, le sarrasin, le quinoa et la graine de chanvre, peut fournir les acides aminés basiques à partir desquels la taurine peut être synthétisée dans le corps.
Les avantages les plus impressionnants pour la santé de ce composé sont les suivants:
Ce composé est capable de maintenir les niveaux de potassium et autres électrolytes dans le corps, ce qui peut améliorer la pression artérielle, empêchant ainsi les symptômes de l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que les maladies coronariennes. Ceci est en plus de réduire potentiellement les niveaux de cholestérol global.
La recherche a montré que lorsque les gens ont des niveaux adéquats ou élevés de taurine dans leur système, la repousse des cellules neurales est possible, ce qui peut aider à inverser ou atténuer les effets de certaines maladies neurodégénératives, comme la maladie de Parkinson.
Abaisser les niveaux de graisse dans le sang et aider le corps à gérer l'excès de glucose dans le sang sont deux des meilleures propriétés de ce composé; Ainsi, il peut aider à rationaliser la perte de poids et le processus de combustion des graisses.
En réduisant le risque de divers facteurs de risque du syndrome métabolique, y compris l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète, la supplémentation avec ce composé peut être une excellente mesure préventive du syndrome métabolique.
Le lien entre les radicaux libres, l'inflammation chronique et la maladie parodontale est bien connu, mais une supplémentation en taurine a été associée à une meilleure santé dans la cavité buccale et à un risque moindre de maladie parodontale.
Ce composé organique est devenu un supplément d'entraînement très populaire, car il est connu pour permettre aux muscles de travailler plus longtemps, plus sûrement et plus efficacement, ce qui signifie que vos séances d'entraînement auront de meilleurs résultats et votre temps de récupération sera plus court.
Avoir des niveaux appropriés de taurine dans le corps peut aider le système immunitaire à réguler ses actions, ce qui signifie que votre corps est moins susceptible de subir des réactions allergiques et d'autres dépenses énergétiques inutiles.
Ce supplément est connu pour aider à la différenciation des muscles squelettiques, et plus tard dans la vie, ayant des niveaux appropriés peuvent vous aider à développer et renforcer vos muscles plus efficacement, ce qui en fait un additif populaire pour les bodybuilders et les haltérophiles.
En améliorant l'intégrité nerveuse dans tout le corps, la supplémentation avec ce composé est connue pour aider à prévenir la neuropathie diabétique. En outre, la taurine a également des propriétés analogues à l'insuline, aidant ainsi à réguler les niveaux de glucose et à inhiber les pics et les gouttes de glucose que subissent les patients diabétiques.
Si votre médecin recommande d'augmenter vos niveaux de taurine par le biais de la supplémentation, la plupart des experts suggèrent de consommer moins de 3000 milligrammes par jour. À ce niveau, votre corps sera capable de traiter et d'excréter tout excès de taurine sans effets secondaires négatifs. Cependant, consommer plus de taurine, en plus des sources diététiques et de la production corporelle, peut entraîner des effets secondaires indésirables et potentiellement dangereux.
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6 avantages étonnants de la L-CarnitineLa taurine reste l'un des composés organiques les plus importants dans l'organisme, mais il existe certains effets secondaires potentiels lorsqu'une quantité excessive est consommée, comme les complications de la grossesse et l'aggravation de certains troubles du système nerveux.
