5 Bons aliments pour perdre du ventre

Pour perdre du ventre rapidement et perdre du poids est important d'introduire dans les aliments diététiques qui améliorent le transit intestinal, réduire les gaz et permettre à l'alimentation a peu de calories, en particulier la graisse.

Certains aliments qui servent à perdre du ventre et régime alimentaire riche peut être: L'avoine

- est un aliment complet qui a des fibres qui aident à réduire la faim et la constipation diminuer. Pour perdre le ventre, on peut commencer la journée avec de la farine d'avoine pour le petit déjeuner.

Ginger - aide à accélérer le métabolisme et peut être utilisé dans les flocons de sel, le thé peut être fait ou même utilisé pour assaisonner les aliments.

Sésame - a des propriétés diurétiques et des fibres qui aident à réguler l'intestin. On peut utiliser le sésame dans les soupes, les salades et dans le yogourt, par exemple.

ananas - facilite la digestion et est diurétique, aidant à diminuer l'enflure et à perdre le ventre. Vous pouvez le manger naturellement ou en salade, faire des jus ou être utilisé en vitamines.

Aubergine - en plus des fibres qui réduisent la faim aide à éliminer la graisse, donc pour vous aider à perdre du ventre peut faire le jus d'aubergines et de boire tout au long de la journée.

En général, une alimentation saine pour perdre du ventre comprend des aliments riches en fibres comme les grains entiers, les légumes et les fruits, les aliments qui aident à accélérer le métabolisme, comme le poivre rouge ou le thé vert ainsi que les aliments riches en eau ou des propriétés diurétiques, comme le melon, la pastèque, la fraise ou le chuchu.

Cependant, en plus d'une alimentation équilibrée pour perdre du ventre, il est essentiel de faire des exercices spécifiques pour l'abdomen et boire 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Autres 3 conseils pour perdre du ventre sont: