Stratégies simples pour lutter contre la douleur dans les yeux et fatigué Vista

Une bonne stratégie de lutte contre la douleur et la fatigue dans les yeux ne se un massage sur les yeux fermés et aussi faire quelques exercices simples car ils allongent les muscles des yeux, ce qui réduit la pression exercée sur eux, apporter un soulagement de cet inconfort.

Ces étapes sont indiquées pour toutes les personnes qui ont un problème de vision, et même pour celles qui sont en bonne santé visuelle, mais qui se sentent fatiguées et ont parfois mal aux yeux. En outre, il est important de protéger vos yeux de jour en jour, voir quelques précautions que vous devez prendre dans Essential Eye Protection. Ils améliorent la circulation sanguine de la région des yeux et autour des yeux, et sont également utiles pour désinfecter les yeux. Voir 4 exercices simples qui améliorent la vision floue.

Comment faire le massage

Pour faire le massage pour lutter contre la vue fatiguée, il faut être sans maquillage et avec les mains propres. Au départ, on devrait essayer de tenir les sourcils avec les index et les pouces, en les déplaçant de haut en bas, en déplaçant toute la peau de cette région et le front pour enlever toute tension de cette zone.

Ensuite, vous devez fermer les yeux et soutenir vos mains dans le contour des yeux et faire de légers mouvements circulaires sans exercer de pression excessive car cela peut rendre vos yeux embrumés. Vous pouvez faire ce petit massage pendant 2 à 3 minutes et il y aura probablement déjà un soulagement de la douleur et de la fatigue de la vue. Ensuite, vous devez faire les 3 exercices qui suivent.

Comment faire les exercices

Pour vous préparer aux exercices, vous devez être assis confortablement, avec impatience. Tous les exercices doivent être effectués avec la tête tournée vers l'avant, sans lentilles de contact ni lunettes.

1. Regardez vers la gauche aussi loin que possible sans tourner la tête et rester dans cette position pendant 20 secondes tout en clignotant 5 fois. Faites ensuite le même exercice en regardant vers la droite.

2. Levez les yeux, puis sur le côté, en faisant un mouvement circulaire avec les yeux, comme indiqué sur l'image.

3. Regardez le bout du nezpendant 15 secondes, puis regardez un point éloigné. Répétez cela au moins 5 fois.

Les yeux fatigués, scientifiquement appelés presbytie, sont le résultat d'un manque de mobilité et d'élasticité de la cornée et du cristallin. Ces structures changent de forme et étendent constamment, comme la personne qui regarde des directions différentes et observer des objets proches et lointains, mais quand une personne passe plusieurs heures par jour à lire, regarder la télévision, devant l'ordinateur ou en utilisant la les téléphones portables pour visiter leurs réseaux sociaux ces structures restent plus statiques que sur le mouvement et perdent leur flexibilité au fil du temps.

Conseils pour lutter contre la fatigue oculaire et d'améliorer la vision

Pour éviter d'avoir les yeux endoloris et l'air fatigué lorsque vous travaillez sur votre ordinateur ou en utilisant le téléphone mobile est recommandé:

• Préférez l'éclairage jaune parce qu'ils sont plus comme la lumière du soleil et ne dérange pas les yeux. Ce soin est particulièrement adapté pour regarder la télévision, utiliser l'ordinateur et le téléphone portable et il est également important de ne pas être devant ces écrans dans un environnement sombre.
• Regardez un point éloigné à chaque fois de, le point doit être autant que possible et vous devez arrêter de faire cet exercice plusieurs fois par jour, ou au moins toutes les heures, pour se reposer la vision de près et de train voir de loin et se contracter et se détendre la lentille de l'œil. Les pauses peuvent être courtes et vous pouvez regarder par la fenêtre à un endroit éloigné, se lever pour boire de l'eau ou un café ou même pour aller à la salle de bain. (I.e.Clignotant plus souvent
• parce que lorsque nous sommes devant l'ordinateur, il y a une tendance naturelle à clignoter moins, ce qui est très nocif pour la vue. En faisant clignoter le globe oculaire entier est hydraté, et parvient à se reposer et ces petits repos quotidiens font beaucoup de différence à la fin de la journée. Fondamentalement, plus la personne donne de mouvement à ses yeux, moins elle aura de chance de souffrir de la vue fatiguée et donc les exercices sont si efficaces pour améliorer la vision. Mais il est également important de ne pas forcer vos yeux à essayer de mieux voir et de garder vos yeux bien hydratés.

Pour résoudre votre problème oculaire, voir également:

Causes et traitement de la douleur oculaire

• Comment traiter une blessure à l'œil
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