Perte de poids

L'huile de coco est fabriqué à partir de la pulpe de noix de coco et ne fait pas de mal à la santé, mais à cause de sa teneur élevée en graisses saturées doivent être consommés avec modération. La quantité recommandée d'utilisation est de 1 à 2 cuillères à soupe de cette huile par jour, qui devrait être consommée avec une alimentation équilibrée.

Ce qui suit est la vérité pour les 4 principaux avantages liés à l'huile de noix de coco:

1. L'huile de coco ne perd pas

de poids Bien que certaines études ont montré l'efficacité de la consommation d'huile de noix de coco pour la perte de poids, elles ont été faites dans quelques personnes et même pas assez pour que cette huile soit largement utilisée pour aider à la perte de poids.

Pour potentialiser la perte de poids, vous devriez consommer environ 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco par jour avec une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière.

2. excès d'huile de noix de coco ne contrôle pas

de cholestérol Certaines études ont montré que la consommation excessive d'huile de noix de coco peut provoquer une augmentation du cholestérol total, le LDL (mauvais cholestérol) et HDL (bon), mais à un niveau inférieur à celui du beurre , qui est une autre source de graisses saturées qui devrait également être consommée avec modération.

Cependant, une grande étude chez les femmes a montré que environ 1 cuillère à soupe par jour dessert l'huile de noix de coco amélioré les niveaux de bon cholestérol et n'a pas changé la quantité de mauvais cholestérol ou de triglycérides, montrant le bénéfice de petites quantités de cette huile dans l'alimentation.

Pour améliorer encore le taux de cholestérol sanguin, il est recommandé que l'huile principale à consommer dans la préparation des aliments est l'huile d'olive extra vierge, qui est riche acides gras insaturés et comporte des avantages indéniables dans la prévention des maladies cardio-vasculaires. Voici à quoi devrait ressembler le régime hypocholestérolémiant.

3. L'huile de coco ne pas augmenter l'immunité

L'huile de coco est également devenu connu pour une meilleure immunité et agir dans la lutte contre les bactéries, les champignons et les virus, le renforcement de la santé et la prévention des infections.

Cependant, ces études n'ont été réalisées que dans

tests de test in vitro, c'est-à-dire en utilisant uniquement des cellules cultivées en laboratoire. Donc, même si vous ne pouvez pas confirmer que l'huile de noix de coco apporte ces bienfaits pour la santé jusqu'à ce que d'autres études sont menées chez des personnes. Voir d'autres aliments qui stimulent l'immunité. 4. L'huile de coco ne combat pas la maladie d'AlzheimerIl n'y a pas d'études humaines qui ont évalué les effets de l'huile de noix de coco dans la lutte contre la dépression ou l'amélioration de la fonction cérébrale des personnes en bonne santé ou des problèmes tels que la maladie d'Alzheimer.

Toutes les études relatives à ces problèmes évalués l'huile de coco si

in vitro ou chez les animaux, ne permettant pas leurs résultats sont déjà connus pour être efficaces pour les personnes en général aussi bien. Voir 4 autres façons d'utiliser l'huile de coco pour hydrater la peau et les cheveux.