7 éTapes pour lutter contre l'enflure des jambes

Gonflement des jambes en plus d'être très inconfortable rendant les mouvements difficiles rend également la peau plus flasque et peut même provoquer une inflammation, donc il doit être traité dès que possible possible.

Certaines mesures simples mais très efficaces pour lutter contre l'enflure des jambes et soulager les jambes sont:

1. Lever les jambes tous les jours - pendant au moins 10 à 20 minutes, surtout à la fin de la journée lorsque vous vous sentez le plus gonflement;
2. Buvez 2 litres de liquides par jour - en particulier de l'eau ou des thés diurétiques comme le thé de persil avec du citron. Pour faire ce thé voir: thé diurétique; Buvez 1 tasse d'eau tiède avec du jus de citron et du gingembre avant le petit déjeuner -
3. cette combinaison est un drain naturel; Préférez les aliments diurétiques - mangez des aliments diurétiques comme le céleri, les épinards, la tomate, la pomme, l'ananas ou la fraise à tous les repas, par exemple. Voir la liste complète de ces aliments dans: Aliments diurétiques;
4. Évitez le sel - les aliments riches en sel favorisent la rétention d'eau, le sel peut remplacer les herbes telles que l'origan, le persil, le thym ou le romarin, par exemple pour aromatiser les aliments; Buvez 1 verre de jus détoxifiant avant de vous coucher -
5. aide à éliminer les toxines et facilite l'hydratation, empêchant le corps de contenir des liquides. Apprenez à faire du bon jus dans: du jus détoxifiant; Pratiquer l'activité physique tous les jours -
6. principalement des exercices tels que courir, marcher, faire du vélo ou danser, par exemple parce qu'ils favorisent la circulation sanguine. Regardez la vidéo et voyez d'autres astuces pour combattre l'enflure:
7. Si le gonflement ne s'atténue pas dans les 3 à 5 jours, il est important de consulter un médecin pour vérifier la cause de l'enflure et si nécessaire de passer tout médicament. Les jambes enflées peuvent être causées par une mauvaise circulation sanguine, des changements hormonaux, une maladie rénale ou cardiaque, la prise de la pilule contraceptive et même en raison de longs trajets. Par conséquent, parce que l'enflure a de nombreuses causes, il est important de connaître la source de l'enflure pour faire le meilleur traitement.