odysseedubienetre.beTout le monde à un moment de sa vie a remarqué qu'il y a des gens qui peuvent facilement perdre du poids, gagner de la masse musculaire et d'autres qui sont enclins à prendre du poids. C'est parce que la génétique de chaque personne est différente, il existe différents types de corps, également connus sous le nom de biotypes.
Il y a trois types de corps: Ectomorph, Endomorph et Mesomorph et chaque type a des caractéristiques différentes et des besoins, il est donc nécessaire d'ajuster le mode de vie, l'alimentation et l'exercice physique tous les types de corps pour maintenir une bonne forme physique et santé
Les ectomorphes ont un corps mince et mince, des épaules étroites et des membres longs. Les personnes ayant ce type de biotype ont habituellement un métabolisme rapide, ce qui leur permet de suivre des régimes moins restrictifs et plus détendus.
Cependant, les ectomorphes ont beaucoup de mal à prendre du poids et à prendre de la masse musculaire. Vos séances d'entraînement doivent donc être plus régulières et plus exigeantes et, si possible, inclure des exercices qui vous aideront à gagner de la masse musculaire.
Les endomorphes, contrairement aux ectomorphes, ont généralement des corps plus larges et des membres plus courts, et sont connus pour prendre du poids avec une certaine facilité parce que leur métabolisme est plus lent.
Les personnes avec ce type de biotype, bien qu'elles aient une plus grande capacité à gagner de la masse musculaire que les ectomorphes, ont de grandes difficultés à perdre du poids. C'est pourquoi le régime Endomorphs doit être un peu plus restreint que les ectomorphs, et vos séances d'entraînement devraient inclure une plus grande variété d'exercices aérobiques qui vous aident à perdre du poids et à brûler les graisses.
Enfin, les Mesomorphs ont des corps maigres et musclés, étant en général assez athlétiques et enviés par beaucoup. Les gens avec ce type de corps ont généralement un tronc bien développé, présentant peu de graisse abdominale et une taille étroite.
Les mésomorphes, en plus de pouvoir brûler des calories, sont également faciles à gagner en muscles, ils n'ont donc pas besoin de régimes restreints ou d'entraînements exigeants.
