Comment augmenter l'activité physique de votre enfant

Pour augmenter l'activité physique de l'enfant, les parents doivent essayer différents sports avec l'enfant que le football, la gymnastique ou la danse, par exemple, et lui laisser choisir qui aime pouvoir pratiquer régulièrement.

En outre, pour augmenter l'activité physique de votre enfant, les parents peuvent adopter des stratégies simples telles que:

• Engager l'enfant dans les tâches ménagères telles que le jardinage, le lavage de voiture ou le nettoyage de la maison; Marcher ou faire du vélo
• lorsque l'itinéraire est court, plutôt que de prendre la voiture ou le bus; Faire de la randonnée ou du vélo
• à l'extérieur, près de la maison ou dans les parcs; Réduisez le temps l'enfant peut regarder la télévision, jouer sur l'ordinateur, la tablette, le téléphone portable ou la PlayStation jusqu'à 2 heures par jour;
• Participer, si possible, aux activités ou aux jeux que l'enfant veut faire
• tels que donner un coup de pied au ballon, jouer au basketball ou jouer au catch; Montrez à l'enfant comment exécuter certaines habiletés sportives de base básicas comme lancer une balle, sauter ou sauter;
• Dans les sorties en famille , incluez toujours l'activité physique telle que courir ou marcher, par exemple.L'activité physique chez les enfants est amusante, aide à renforcer les os et les muscles, améliore l'estime de soi, améliore la performance des enfants à l'école, les aide à grandir et à se développer, évite l'inactivité physique et prévient des maladies telles que l'obésité, le diabète ou l'hypertension.
• Jouez pour augmenter l'activité physique de l'enfant En plus du sport, certains jeux contribuent également à augmenter l'activité physique de l'enfant, comme:Libérer un cerf-volant dans le parc ou sur la plage;

Dansez sur la musique préférée de l'enfant.

Jouez à un jeu de famille comme le ping-pong;

Nagez et nagez à la piscine locale;

• Promène le chien;
• Joue au rattrapage, cours avec le sac, cache-cache, serpent aveugle ou boomerang;
• Patinage, planche à roulettes ou vélo;
• sauter sur le trampoline.
• Ces jeux devraient être faits régulièrement et en plus d'être un plaisir, aider à maintenir l'enfant actif, en particulier ceux qui ne pratiquent pas le sport.