Toujours faim peut indiquer l'anxiété et le manque de vitamines

passant la faim ne peut être causée par des aliments riches en glucides excessifs dans l'alimentation, le manque de vitamines dans le corps ou des problèmes psychologiques tels que la dépression ou l'anxiété , par exemple.

Déjà lorsque la sensation de faim ne disparaît pas, elle peut être déclenchée par un dérèglement hormonal. Ainsi, s'il y a peu de production d'hormones de satiété, il est normal de manger plus de nourriture que la normale, ce qui contribue à la prise de poids.

En outre, manger trop vite ne permet pas aux hormones de communiquer au bon moment entre l'estomac et le cerveau, ce qui augmente la sensation de faim.

Regardez la vidéo tout ce que vous pouvez faire pour ne pas avoir faim:

Que manger quand la faim ne va pas

Pour lutter contre la faim qui ne passe pas est due à:

• Évitez les aliments riches en sucres gâteaux, biscuits , les bonbons ou les crèmes glacées, par exemple, ces aliments augmentent rapidement la glycémie, qui diminue ensuite rapidement entraînant une augmentation de la faim;
• Augmenter les aliments riches en fibres tels que le type de céréalesAll Bran, fruit de la passion, les amandes, le sésame ou le chou, par exemple, parce que les fibres aident à réduire l'appétit. Voir la liste complète de ces aliments dans: Aliments riches en fibres.
• Mangez des aliments riches en protéines à chaque repas comme des œufs, de la viande blanche, du poisson, du jambon de dinde ou du poulet, du fromage blanc, du yogourt ou du lait, par exemple. Les protéines contenues dans ces aliments rassasient et aident ainsi à réduire la faim.
• pratique l'activité physique quotidienne​​car il aide à libérer des endorphines dans le cerveau, qui donnent un sentiment de bien-être, se détend, améliore l'humeur, réduit l'anxiété et aussi le désir de manger.

En outre, il est également important de consulter l'endocrinologue, pour vérifier s'il y a un problème dans les hormones qui augmentent la faim aussi.

Voir aussi: inhib Inhibiteur de la faim

• 10 aliments qui vous donnent faim rapidement