odysseedubienetre.bePlacez un seau dans la salle, avoir des plantes à l'intérieur ou la douche avec la porte de salle de bains ouverte sont grandes solutions maison pour humidifier l'air quand il est très sec et difficile à respirer, laissant le nez et la gorge sèche.
L'Organisation mondiale de la santé indique que l'humidité de l'air idéale pour la santé est de 60%, mais dans les climats plus secs, comme dans le centre-ouest et le nord-est du Brésil, l'humidité peut être inférieure à 20%. signe d'alerte car il peut provoquer une irritation des yeux, des saignements du nez, une peau sèche et des crises allergiques, en particulier chez les personnes souffrant d'asthme ou de bronchite.
Laisser une serviette mouillée sur le dossier d'une chaise est aussi une bonne idée, mais elle peut aussi être sur la tête de lit ou au pied du lit. Juste ne vous retrouvez pas tout roulé parce que ça peut devenir dur.
Cette astuce est idéale pour diminuer l'air sec à l'intérieur de la pièce et pour mieux respirer la nuit, pour se réveiller plus reposé. Il n'a pas besoin d'avoir beaucoup d'eau, juste la moitié d'un seau qui devrait être placé à l'intérieur de la pièce et le plus près de la tête du lit, mieux c'est.
Pour profiter du seau dans la pièce, essayez d'ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de lavande car elle aide à calmer et à relaxer.
Les plantes sont parfaites pour laisser l'environnement moins sec et les meilleures options sont les plantes aquatiques, mais l'épée de George et les fougères sont également excellentes pour humidifier l'air. Mais vous devez vous rappeler d'arroser la plante quand la terre n'est pas trop humide et de respecter votre besoin d'exposition au soleil. Habituellement, les plantes ont besoin de soleil, mais certaines préfèrent toujours rester à l'ombre.
Voir une liste de plantes à garder à la maison qui sont bonnes pour la santé.
Prendre un bain avec la porte ouverte de la salle de bain permet aux vapeurs d'eau de la douche de se répandre dans l'air et d'hydrater naturellement l'environnement. Malgré ce qui se passe dans le bain froid, il est plus efficace avec de l'eau chaude.
Ainsi, en été, quand il est plus difficile de se baigner dans l'eau chaude, une bonne technique consiste à laisser la douche ouverte pendant quelques minutes pendant que vous séchez votre peau ou que vous vous habillez.
Lorsque vous vivez dans un endroit où le temps est très sec la majeure partie de l'année, peut être une option acheter un humidificateur d'air électronique que vous achetez dans les magasins comme American, Ponto Frio et Casas Bahia , par exemple. Cependant, ces combinés ont leur coût d'achat et ont toujours besoin d'énergie électrique pour fonctionner, ce qui peut être un inconvénient.
Humidifier l'air est toujours très important pour améliorer la respiration, même chez les personnes sans problèmes respiratoires. Cependant, il existe certaines situations où l'humidification de l'air est encore plus recommandée, comme:
En outre, les personnes qui souffrent constamment de coryza peuvent également humidifier l'air pour tenter de résoudre le problème, car cela peut être une solution de l'organisme pour garder les voies respiratoires humidifiées et moins irritées.
Outre l'adoption de stratégies de lutte contre l'air sec, d'autres soins nécessaires en période de sécheresse, comme boire plus d'eau, éviter l'exposition au soleil et faire des exercices aux heures les plus chaudes de la journée.
