odysseedubienetre.beLa grande barbe dense est une mode masculine qui existe depuis quelques années et qui peut décourager certains hommes de ne pas pouvoir faire pousser une barbe épaisse.
Cependant, il y a quelques précautions et astuces qui, lorsqu'elles sont faites régulièrement, aident les follicules à produire plus de cheveux, et il n'est pas nécessaire d'utiliser des médicaments et des produits pharmaceutiques coûteux. Ceux-ci comprennent:
La principale hormone responsable de la croissance des cheveux est la testostérone, donc les hommes qui ont une production plus faible de cette substance auront plus de mal à pousser une barbe. Cependant, l'un des meilleurs moyens d'augmenter la production de cette hormone est d'effectuer des exercices physiques régulièrement, c'est-à-dire au moins 5 fois par semaine.
Les exercices peuvent être de la musculation ou du cardio, selon le but de chaque homme, mais l'important est de garder le corps en mouvement et avec une fréquence cardiaque plus rapide, car cela améliore également la circulation dans tout le corps, facilitant la livraison de nutriments et vitamines importants pour la croissance des cheveux.
Certaines vitamines du complexe B, telles que B1, B6 et B12, sont extrêmement importantes pour la croissance des cheveux et des poils, de sorte qu'un régime alimentaire plus riche en ce type de vitamines peut aider la barbe pour grandir plus vite. Quelques exemples d'aliments à ajouter sur la nourriture sont le panais, la banane, l'avocat et le saumon, par exemple. Voir une liste plus complète.
En outre, les aliments riches en protéines semblent également être liés à la croissance de la barbe, et il est également recommandé de manger plus de viande blanche, d'œufs, de lait et de fromage.
La biotine est une autre vitamine du complexe B essentielle au bon fonctionnement des follicules qui produisent les poils de barbe, et bien qu'elle puisse être ingérée dans des aliments comme la viande, le lait ou les œufs, il est recommandé de prendre un supplément d'au moins 2,5 mg par jour afin de stimuler la croissance de la barbe.
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Le massage est une excellente technique pour augmenter la circulation sanguine dans une région, améliorant ainsi le transport des nutriments et des vitamines. Ainsi, en massant le visage aide les follicules à recevoir le matériel nécessaire pour développer plus de cheveux.
En outre, lors de l'utilisation de l'huile essentielle d'eucalyptus, il rejoint également ses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes, qui luttent contre les bactéries et les champignons qui peuvent entraîner l'apparition d'une irritation des follicules pileux. Pour bien faire le massage, vous devez:
Ce massage doit être fait environ deux fois par jour, au réveil et avant le coucher, par exemple.
L'exfoliation du visage est essentielle pour garder la peau bien propre et élimine donc les cellules mortes qui bloquent la chevelure, facilitant le travail des follicules, apparition de poils incarnés.
Pour compléter l'exfoliation, vous devez également hydrater le visage au moins une fois par jour pour permettre à la peau d'être bien hydratée et permettre aux cheveux de passer facilement à travers les pores.
Le sommeil est très important pour réparer les cellules de la peau et stimuler le fonctionnement des follicules. Il est donc recommandé de dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Les hommes qui dorment moins que ce temps peuvent avoir des difficultés à faire pousser la barbe et les cheveux. (I.e.7. Est-ce que le yoga ou la méditation se détendent? Des activités relaxantes telles que faire du yoga, méditer ou lire un livre, par exemple, aident à diminuer les niveaux de stress accumulés pendant la journée. Lorsque le stress est très élevé, le corps produit plus de cortisol, une substance qui diminue la production de testostérone, l'hormone la plus importante pour la croissance des cheveux. Ainsi, les hommes qui vivent une vie très stressante et qui n'ont pas de stratégies pour y faire face peuvent avoir plus de difficulté à faire pousser une barbe dense.
