odysseedubienetre.beLa bursite à la hanche, également connu sous le nom bursite trochantérienne, est une inflammation douloureuse de la bursae synoviale, qui sont de petites poches du tissu conjonctif remplies de liquide synovial situé autour de certaines articulations, qui fonctionnent comme une surface qui réduit la friction entre l'os et les tendons et les muscles.
Ce problème peut être causé par des maladies, une faiblesse musculaire ou un exercice physique intense qui peut provoquer une surcharge dans ces structures. Le traitement consiste en l'administration anti-inflammatoire, la thérapie physique et dans les cas plus graves, il peut être nécessaire de recourir à la chirurgie.
causes possibles bursite à la hanche peut être causée par une surcharge des tendons et phoniques, qui peuvent être causés pendant une activité physique intense ou des exercices qui sont effectués des mouvements répétitifs. Cette inflammation peut également se produire en raison des situations de faiblesse musculaire, où même une activité légère peut être suffisante pour causer des blessures.
Il y a des maladies qui sont également un facteur de risque pour le développement de ce problème, une maladie dans la maladie de la colonne vertébrale lombaire dans l'articulation sacro-iliaque, l'arthrite rhumatoïde, l'arthrose du genou, la goutte, le diabète, l'infection par une bactérie appelée Staphylococcus aureus ou scoliose.
En outre, blessure à la hanche, chirurgie précédente sur la hanche, les chevilles foulées, écart dans la longueur de la jambe, fascia lata raccourcissement et ont de larges hanches sont également des facteurs qui peuvent en affecter la marche et parfois submerger et tendons bursae et conduire à une bursite à la hanche.
Les symptômes les plus courants qui peuvent survenir au cours d'une bursite à la hanche sont: douleur
Si cette maladie est pas traitée, elle peut devenir chronique, de plus en plus difficile à traiter et contrôler les symptômes.
Quels sont les exercices recommandés Les exercices recommandés pour bursite à la hanche sont conçus pour renforcer les muscles de la fesse, en particulier les muscles touchés et aussi les muscles des membres inférieurs.
pont Faire le pont avec la hanche, aide les muscles de travail comme fléchisseurs de la hanche, les fessiers, ischio-jambiers et quadriceps, qui sont très importants pour soutenir les articulations de la hanche, il est donc un bon exercice pour renforcer la hanche.
Pour faire cet exercice, il faut commencer par couché sur le dos avec vos pieds sur le sol et les jambes pliées, puis soulever les hanches seulement, afin de former une ligne droite entre les épaules et les genoux. Ensuite, vous devez revenir lentement à leur ancienne position et faire 5 séries de 20 répétitions.
Afin d'augmenter la difficulté et obtenir de meilleurs résultats peut être fait plus de répétitions avec cinq séries.
Cet exercice aide à renforcer et développer la bande Maissiat, qui est situé à l'extérieur de la cuisse et contribue également à renforcer les fessiers.
Pour faire cet exercice, on doit se coucher sur le côté droit, étirant son bras droit pour aider à équilibrer pendant l'exercice et soulevez la jambe droite autant que possible et redescendre vers l'autre jambe. Idéalement tenir quatre séries de 15 répétitions sur chaque jambe.
Cet exercice permet d'améliorer l'amplitude des mouvements, la flexibilité et la force dans tous les muscles qui rendent possible la rotation de la hanche et de la jambe comme les fléchisseurs de la hanche et les fessiers. (I.e.Pour effectuer cet exercice correctement, la personne devrait commencer par s'allonger sur le dos avec les jambes allongées. Ensuite, soulevez légèrement votre jambe droite et faites de petits cercles en la gardant toujours droite. Il devrait y avoir 3 séries de 5 rotations par jambe.
4. Soulevez les jambes du pied
Pour de meilleurs résultats, ces exercices devraient être effectués environ 4 à 5 fois par semaine.
Comment le
La détection de l'inflammation peut également être effectuée par des examens tels que l'échographie ou l'imagerie par résonance magnétique. Vous pouvez également effectuer un rayon X, afin d'exclure un éventuel suspect autre type de blessure, comme une fracture par exemple, ou s'il y a un facteur lié avec bursite à la hanche.
échographie et
par résonance magnétique Quel est le traitement
thérapie physique est une excellente option de traitement, car ils sont généralement obtenus de bons résultats, car elle réduit le processus d'inflammation, soulagent la douleur et diminue la surcharge sur les bourses enflammées. De plus, dans les cas plus graves, le médecin peut également administrer une injection de corticostéroïdes ou une infiltration, qui consiste en une injection locale de médicament anesthésique. Bien que rare, il peut être nécessaire de recourir à une intervention chirurgicale dans laquelle la bourse enflammée est enlevée et les tissus de la région latérale de la hanche sont également libérés et la réparation des tendons blessés. Voir plus sur le traitement de la bursite.
