La biomasse de la banane verte vous aide à perdre du poids et réduire le cholestérol alimentation et la nutrition
La perte de la biomasse de la banane verte d'aide de poids et la réduction du cholestérol, car il est riche en amidon résistant, un type de glucides qui n'est pas digéré par l'intestin et agit comme une fibre qui aide les niveaux de glucose dans le sang de contrôle, la diminution du cholestérol et de donner plus satiété après le repas.
biomasse banane verte apporte des avantages pour la santé comme:
- aidedans la perte de poids, car il est faible en calories et riches en fibres qui donnent le sentiment de satiété;
- Combattre la constipation, car elle est riche en fibres;
- Combattre la dépression, pour avoir du tryptophane, une substance importante pour former l'hormone sérotonine, qui augmente la sensation de bien-être;
- Diminuer le cholestérol élevécar il aide à réduire l'absorption des graisses dans le corps;
- Prévenir les infections intestinales as, car il maintient la flore intestinale en bonne santé.Pour obtenir ses avantages, vous devez consommer 2 cuillères à soupe de biomasse par jour, ce qui peut être fait à la maison ou acheté dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels.
Comment la biomasse verte banane
La vidéo suivante montre étape par étape pour faire de la biomasse des bananes vertes:
La biomasse banane verte peut être conservé au réfrigérateur pendant jusqu'à 7 jours ou au congélateur jusqu'à 2 mois.
fermentation de l'amidon résistant amidon résistant est un type de glucides qui ne peuvent pas digérer l'intestin, il aide à réduire l'absorption des sucres et des graisses dans les aliments. En atteignant le gros intestin, l'amidon robuste est fermenté par la flore intestinale, ce qui aide à prévenir les problèmes tels que la constipation, l'inflammation intestinale et le cancer du côlon.
Contrairement aux autres aliments, la fermentation intestinale de l'amidon résistant ne provoque pas de gaz ou de gêne abdominale, permettant une plus grande consommation de biomasse verte de banane. En outre, il est important de se rappeler que seule la banane verte a de l'amidon solide car elle sera brisée en sucres simples comme le fructose et le saccharose à mesure que le fruit mûrit.
Informations nutritionnelles et mode d'emploi
Le tableau suivant présente la composition nutritionnelle de 100 g de biomasse de bananier.
| quantité de 100 g de de banane verte biomasse énergétique: 64 kcal |
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| Protéines 1,3 g de phosphore | | 14,4 mg Graisse 0,2 g |
| 14,6 mg Glucides magnésium |
| 14 2 g de potassium | | 293 mg fibres 8,7 g |
| 5,7 mg de calcium | peut utiliser la biomasse des bananes vertes en vitamines, jus de fruits, pâtes à tartiner et des gâteaux de pâtes ou du pain et des aliments chauds tels que flocons d'avoine, bouillons et soupes. Découvrez les avantages de différents types de bananes. Rec Recette de la brigade de la biomasse |
Ce brigadier doit être fabriqué avec de la biomasse froide, mais pas congelé.
ingrédients biomasse 2 bananes vertes
5 cuillères à soupe de sucre brun
- 3 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de thé de beurre
- 5 gouttes d'extrait de vanille
- Comment préparer
- tout battre dans un mélangeur et font balles avec votre main. Au lieu des granules de chocolat traditionnels, vous pouvez utiliser des noix ou des amandes broyées ou granulées de cacao. Il devrait être laissé dans le réfrigérateur jusqu'à ce que les boules soient fermes avant de servir. Voir une autre recette dans: Estrogonofe avec la biomasse verte de banane.
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