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Melon vous aide à perdre du poids et de rajeunir la peau

Le melon est un fruit avec peu de calories et qui peut être utilisé pour perdre du poids et hydrater la peau ainsi que d'être riche en vitamine A et des flavonoïdes, des antioxydants puissants qui agissent la prévention des problèmes comme les maladies cardiaques et le vieillissement prématuré.

Le melon peut être consommé sous sa forme fraîche ou sous forme de jus et de vitamines, et est également largement utilisé pour rafraîchir les journées plus chaudes ou à la plage. Ce fruit apporte des avantages tels que:

  1. Aider à perdre du poids, pour avoir très peu de calories;
  2. Augmenter l'hydratation, car il est riche en eau;
  3. Maintenir la santé de la peau et des cheveux, en étant riche en vitamines A et C, importantes pour la production de collagène et la prévention du vieillissement;Améliorer le transit intestinal
  4. , car il est riche en eau, car cela favorise le passage des excréments;Contrôler la tension artérielle
  5. , car il contient du potassium et est un diurétique;Prévenir les maladies
  6. en ayant une teneur élevée en nutriments antioxydants tels que la vitamine A, la vitamine C et les flavonoïdes.Pour obtenir ces avantages, le melon doit être consommé au moins 3 à 4 fois par semaine, et il est important de l'inclure dans une alimentation saine et équilibrée.

Melão ajuda a emagrecer e rejuvenescer a pele

Valeur nutritive

Le tableau suivant fournit des informations nutritionnelles pour 100 g de melon frais. Montant des éléments nutritifs

énergie:
29 kcal Protéines:
0,7 g Glucides:
7,5 g Lipides: 0g
Fibres:
0,3 g de potassium
216 mg Zinc:
0,1 mg de vitamine C:
8,7 mgchoisir un bon melon au supermarché, vous devriez regarder la coquille et le poids du fruit. Les pelures très brillantes indiquent que le fruit n'est pas encore mûr, tandis que les meilleurs melons sont ceux qui sont les plus lourds pour leur taille.

jus Detox Recette Ingrédients melon

:

Melão ajuda a emagrecer e rejuvenescer a pele

  • 1 ½ tasse de pulpe de melon de concombre
  • 1/2 gingembre jus de citron 2 cuillères à soupe rasé
  • pincée de menthe fraîche poivre de Cayenne
  • ​​Préparation: Battre les

les ingrédients dans le mélangeur et boire de la crème glacée.

Rafraîchissant melon recette salade

Ingrédients:

1 melon vert courge

  • 1 melon jaune courge
  • 10 - 12 tomates cerise
  • 1 échalote hachée de tiges
  • 100 g de fromage frais en petits cubes
  • menthe hachée à saveur de sel et l'huile d'olive pour assaisonner
  • Comment préparer:

Coupez les melons sous forme de petits cubes ou de boules et placez-les dans un récipient profond, approprié pour les salades. Ajouter les tomates coupées en dés, le fromage, la ciboulette hachée et la menthe hachée. Mélangez tout doucement et assaisonnez avec une pincée de sel et d'huile d'olive.

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