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5 Avantages de dormir nu

Le sommeil est l'une des activités quotidiennes les plus importantes pour le maintien de la santé, non seulement pour augmenter les niveaux d'énergie, mais aussi pour réguler diverses fonctions corporelles telles que l'élimination des toxines ou la réduction de l'inflammation.

Pour obtenir tous ces avantages, vous devez dormir suffisamment longtemps, ce qui varie avec l'âge. Voir tous les avantages et combien d'heures vous devriez dormir.

Cependant, la plupart des gens dorment en pyjama, ce qui peut réduire le nombre d'avantages de sommeil. Ainsi, consultez quelques-uns des avantages pour la santé à ceux qui dorment nus:

1. Améliore la qualité de

5 benefícios de dormir nu

du sommeil Pour dormir et se reposer bien, le corps a besoin de réduire la température centrale d'environ un demi-degré et garder toute la nuit. Dormir sans vêtements facilite cette fonction corporelle et de cette façon, il est possible de passer plus de temps à dormir dans des phases de sommeil plus profondes, le rendant plus rafraîchissant.

2. Endormez de

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brûler des calories nu, dans un environnement avec une température plus basse, la graisse brune active, ce qui est un bon type de gras qui aide le corps à augmenter sa température. Lorsque ce type de graisse est actif, la combustion des calories augmente pendant la journée.

Bien que cette combustion des graisses ne soit pas suffisante pour perdre du poids, c'est une augmentation de la combustion des calories qui peut aider ceux qui suivent un régime.

3. Lutte contre le diabète

5 benefícios de dormir nu

Lorsque la graisse brune est actif en plus de brûler des calories, le corps devient plus sensible à l'insuline, ce qui est la substance qui aide à utiliser le sucre, l'empêchant d'accumuler dans le corps. Ainsi, il est plus facile de réguler les niveaux de sucre dans le sang, empêchant l'apparition du diabète.

4. Réduit la tension artérielle

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Selon plusieurs études, le fait de s'allonger nu avec une autre personne intime aide le corps à produire plus d'hormone ocytocine, en raison du contact peau à peau.

Cette hormone est capable de maintenir la pression artérielle bien régulée et renforce encore le système immunitaire et combat l'anxiété.

5. Évite les infections fongiques

5 benefícios de dormir nu

Lorsque vous dormez nu, votre peau respire mieux, il est donc plus facile d'éviter que certaines parties de la peau restent humides pendant longtemps. Ainsi, sans humidité, il est possible d'empêcher la prolifération de champignons et de bactéries, qui provoquent des problèmes tels que la candidose dans la région intime, par exemple.