La méditation est une technique pour conduire l'esprit à un état de calme et de détente, grâce à des méthodes impliquant la posture et l'attention se concentrant pour obtenir la tranquillité et la paix intérieure, apportant de nombreux avantages tels que la réduction du stress, l'anxiété, l'insomnie, et aider à améliorer la concentration et la productivité au travail ou aux études.