odysseedubienetre.beUtilisez de la glace et de l'eau chaude pour vous aider à récupérer plus rapidement après un choc, par exemple. La glace peut être utilisé jusqu'à 48 heures après l'injection, et en cas de maux de dents, accident vasculaire cérébral, la torsion, la douleur au genou et tombe, tandis que l'eau chaude peut être utilisée quand il y a des maux de dos, des taches pourpres, boutons , furoncles et torticolis, par exemple.
La glace diminue le flux sanguin de la région, aide à la désinfection et a un effet analgésique qui commence après 5 minutes d'utilisation. L'eau chaude favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et diminue la tension musculaire, favorisant la relaxation.
Les blocs de glace sont parfaits pour soulager la douleur après un coup, comme lors d'un match de football, par exemple, mais devrait être évité dans le dos, la poitrine et le ventre.
Après la course, vous pouvez faire un bain avec de l'eau très froide ou mettre une compresse froide, si vous ressentez une douleur dans le genou ou la cheville, par exemple. La glace est également un excellent choix pour ceux qui souffrent de tendinite.
Pour faire une compresse froide à la maison, envelopper simplement un sac de légumes congelés, par exemple, dans une serviette ou un linge et appliquer dans la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes.
Une autre possibilité est de mélanger 1 partie d'alcool avec 2 parties d'eau et de mettre dans un sac ziploc et le laisser dans le congélateur. Le contenu ne doit pas être complètement congelé et moulé au besoin. Le mode d'utilisation est le même.
d'eau chaude faites avec de l'eau chaude sont grandes pour soulager les douleurs musculaires résultant au fil du temps et est particulièrement adapté pour être utilisé dans le dos ou la poitrine, mais il peut être placé dans une région du corps, à condition qu'elle ne avoir de la fièvre, afin de ne pas augmenter la température. Utilisation de
compresse chaude chaud, il peut être utilisé 3 à 4 fois par jour pendant 15 à 20 minutes, mais doivent toujours être enveloppé dans une couche de tissu ou tout autre matériau mince de telle sorte que la peau ne brûle pas.
Pour faire une compresse chaude à la maison, il suffit d'utiliser une taie d'oreiller et 1 kg de grains secs, comme le riz ou les haricots. Les haricots doivent être placés à l'intérieur de la taie d'oreiller, bien attacher pour former un sac à dos, chauffer au micro-ondes pendant environ 3 à 5 minutes, mélanger et appliquer dans la région douloureuse pendant 15 à 20 minutes.
Si même lorsque vous utilisez de la glace ou de l'eau chaude, la douleur ne diminue pas ou ne s'intensifie pas, vous devriez consulter un médecin pour savoir si la cause de la douleur peut être une fracture, par exemple.
