Exercice bioénergétique

Les bioénergétique exercices utilisés en thérapie bioénergétique comprennent huit parties du corps: les jambes, les pieds, le bassin, le diaphragme, la poitrine, le cou, la bouche et les yeux .

Certains exercices bioénergétiques utilisés sont:

• Basic Vibration exercice: Tenez-vous toujours avec les pieds écartés à une distance de 25 cm. Inclinez votre corps vers l'avant jusqu'à ce que vos mains atteignent le sol, vos genoux peuvent être fléchis pour l'exercice à faire plus confortablement. Détendez votre cou et respirez profondément et lentement. Restez en position pendant 1 minute.
• Exercice d'étirement: Cet exercice inclut le mouvement d'étirement. Placez-vous debout et avec vos pieds parallèles, mettez vos bras vers le haut verrouillage des doigts, si l'étalement pendant quelques secondes, sentant l'hyperextension de l'abdomen et se détendre. Inspirez profondément et expirez pour faire un "a" prolongé.
• Secouez et frappez: Dans cet exercice, vous devez secouer tout le corps sans synchronisation ni coordination. Commencez par vous serrer les mains, les bras, les épaules et ensuite tout le corps, en vous relaxant aux muscles des pieds et en relâchant les tensions. Vous pouvez faire des mouvements de frappe avec vos bras.

La bioénergétique est une thérapie corporelle qui utilise des mouvements corporels spécifiques et la respiration pour réduire le stress et le blocage émotionnel.