odysseedubienetre.bePour profiter de la fête avec des amis, vacances, fêtes ou carnaval, par exemple, il est possible d'adopter des stratégies simples, telles que s'assurer que le corps est bien reposé avant le début de la fête, car il y a plus de possibilité de rester éveillé pour plus longtemps.
Les 7 stratégies pour vous de rester éveillé plus longtemps et avec une bonne énergie pour profiter de la fête sont:
Les boissons stimulantes comme le café, cola, thé noir ou les boissons énergisantes comme Red Bull sont riches en caféine , une substance qui agit en stimulant le cerveau, étant une bonne option pour être en mesure d'augmenter la disposition et d'être naturellement éveillé plus longtemps. Cependant, les personnes sensibles à la caféine peuvent éprouver des symptômes tels que la tachycardie, les maux de tête, l'irritabilité et l'anxiété lors de la consommation d'aliments contenant de la caféine.
Vérifiez la quantité de caféine dans les aliments.
Se laver le visage, le cou et les poignets avec de l'eau froide aide à stimuler la circulation sanguine dans ces endroits, vous éloignant du sommeil, augmentant ainsi votre humeur et votre énergie. 3. Mangez des aliments
digestion facile Mangez en petites quantités, et préfèrent les aliments comme les fruits, les biscuits ou du pain avec du fromage aide aussi à passer plus de temps éveillé que de manger des aliments frits comme les aliments de collation, la restauration rapide ou les repas gras comme feijoada ou par exemple. Les aliments riches en graisses ont besoin de plus de temps pour être digérés, ce qui favorise le sommeil, surtout la nuit.
Lorsque vous êtes fatigué et endormi, restez plus de 20 minutes dans un endroit très calme et paisible, vous préférerez dormir et si vous voulez passer plus de temps pour profiter de la fête, vous préférerez rester dans un endroit où vous pouvez discuter avec vos amis et écouter de la musique.
Ceux qui souhaitent rester éveillés toute la nuit doivent continuer à bouger car la contraction musculaire favorise l'attention. Ceux qui aiment danser peuvent suivre cette astuce, mais ceux qui n'aiment pas peuvent choisir de continuer à se déplacer tout en marchant à travers la fête, par exemple. L'important n'est pas de rester tranquille car cela favorise certainement le sommeil.
Manger un bonbon ou un morceau de chocolat peut être un bon moyen d'augmenter l'énergie de votre corps, car le sucre augmente la glycémie et est un bon moyen d'augmenter votre humeur pendant plus longtemps.
Apprenez la quantité de sucre consommée dans les plus
Qui n'est pas habitué à boire peut devenir somnolent avec juste une bière ou une boisson alcoolisée et donc si vous tombez ici, rester à l'écart des boissons comme la bière, le vin, le whisky ou la vodka parce que l'alcool arrive rapidement dans la circulation sanguine causant la somnolence.
Mais qui peut tolérer ce type de boisson, ne devrait pas abuser parce que l'excès d'alcool rend la personne en état d'ébriété, ce qui favorise également le sommeil. Mélanger différentes boissons est également propice à la boisson, et vous pouvez vous fatiguer et dormir plus vite que vous ne le souhaitez, alors ne prenez pas ce risque.
En outre, pour protéger contre la maladie n'est pas recommandé baiser sur les lèvres des étrangers parce qu'il ya des maladies qui sont transmises par des baisers et il est également important d'utiliser un préservatif si vous avez des rapports sexuels, même pendant le sexe oral pour se protéger de la grossesse et des maladies telles que la gonorrhée, la syphilis ou le SIDA, par exemple.
Regardez la vidéo suivante pour vérifier ces conseils et d'autres pour tirer le meilleur parti du carnaval:
