odysseedubienetre.beLes futures mères enceintes ne sont pas vraiment conscientes des choses à faire avant et après la conception, peut-être parce qu'elles ne les connaissent pas ou choisissent de les ignorer. Il y a aussi un autre groupe de personnes qui croient en plusieurs mythes. Cet article traitera des conseils importants avant la conception et du contenu connexe, tels que l'alimentation et les suppléments, les maladies et infections génétiques, les exercices, le yoga, le tabagisme et l'alcool, entre autres.
L'article traite également du counseling médical avant la conception. Cette information est très utile pour les femmes qui envisagent d'avoir un bébé, car elle facilite leur décision de concevoir dans le futur.
Des soins de santé pré-conception sont nécessaires pour évaluer les risques pendant la grossesse et les réduire par une surveillance médicale et un soutien mental. Visitez votre fournisseur de soins de santé une fois que vous avez décidé d'avoir un bébé. Cela peut vous aider avec les soins pré-grossesse ou pré-conception, ainsi que tous les tests qui sont nécessaires. Les problèmes de santé suivants sont abordés lorsque vous visitez le fournisseur de soins de santé.
Certaines femmes ont des antécédents médicaux ou souffrent encore de maladies telles que la thyroïde, le diabète, les crises épileptiques, l'hypertension artérielle, les maladies héréditaires, le décollement placentaire (pré-éclampsie), les maladies cardiaques et les maladies rénales. Votre fournisseur de soins de santé aimerait modifier le traitement avant la grossesse ou prescrire un médicament sans danger pour le bébé.
Cette histoire comprend les détails de toutes les grossesses antérieures, le cycle menstruel, votre utilisation de contraceptifs, les résultats du test de Pap précédent, et des informations concernant les IST (infections sexuellement transmissibles) ou les infections vaginales dans le passé.
Actuellement, si vous utilisez un type de médicament, veuillez fournir les détails à votre fournisseur de soins de santé. En outre, au cas où vous êtes allergique à des médicaments, assurez-vous de fournir les détails. En outre, informez votre fournisseur de soins de santé de tous les suppléments ou les herbes médicinales que vous prenez. Partage tous leurs détails pourrait aider à prévenir tout défaut lié à la naissance chez le bébé.
Dans le cas où vous avez été hospitalisé ou avez subi une intervention chirurgicale ou une transfusion, vous devez informer votre fournisseur de soins de santé lors de votre visite.
Exercice ou Yoga Normalement, vous pouvez continuer votre exercice ou votre yoga jusqu'à ce que vous tombiez enceinte. Votre fournisseur de soins de santé pourrait vous conseiller de modifier ou de diminuer l'exercice ou le yoga. Informez-les si vous faites ou ne travaillez pas.
Problèmes liés au poids
Avant de tomber enceinte, il est conseillé d'atteindre votre poids corporel idéal en fonction de votre taille. De plus, il est important de rester physiquement actif. Si vous souffrez d'insuffisance pondérale, essayez de prendre du poids avant de tomber enceinte. Cela réduirait le risque d'accoucher d'un bébé présentant une insuffisance pondérale. Dans le cas où vous êtes en surpoids, essayez de réduire votre poids avant de tomber enceinte, car cela pourrait augmenter les complications liées à l'hypertension artérielle.
Histoire de famille
Informez votre fournisseur de soins de santé de tout antécédent médical qui prévaut dans votre famille. En outre, informez-les si vous ou votre partenaire étiez des jumeaux.
Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé le régime alimentaire idéal pour tomber enceinte. Bien qu'il n'y ait pas grand chose à changer si vous avez déjà de bonnes habitudes alimentaires. Cependant, les variétés alimentaires devraient impliquer beaucoup de calcium, d'acide folique, de fibres et d'autres nutriments essentiels.
Suppléments
Des suppléments d'acide folique sont nécessaires pour éviter les ATN (anomalies du tube neural) telles que le spina bifida chez le bébé. Les MTN se développent dans les 28 premiers jours après la conception, avant que beaucoup de femmes ne sachent qu'elles sont enceintes. Par conséquent, les femmes qui envisagent de concevoir devraient commencer les suppléments d'acide folique trois mois avant la conception. Ce supplément est également pris pendant la grossesse. Votre fournisseur de soins de santé recommande 400 microgrammes (mcg) d'acide folique par jour. Bien que pour déterminer la bonne quantité de multi-vitamines requise pour vous, veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé.
Boire de l'eau
L'eau potable devrait être sûre. Ne consommez pas d'eau provenant des puits, car elle pourrait contenir des niveaux élevés de nitrate.
Vérification dentaire
Avant de décider de devenir enceinte, faites faire un examen dentaire car vous aurez besoin de radiographies dentaires ou de remplissage qui pourraient ne pas être sécuritaires après la conception.
Il est suggéré de subir les tests et l'examen physique comme conseillé par le fournisseur de soins de santé. Cela assurerait que vous restiez en bonne santé pendant la phase de pré-conception. Prendre soin de votre santé avant la conception n'est pas seulement bon pour vous, mais aussi pour votre bébé.
Votre fournisseur de soins de santé vous conseillera de subir des tests d'hépatite, de thyroïde, de VIH, de rubéole et de syphilis.
Le fournisseur de soins de santé aimerait discuter de votre cycle menstruel afin de déterminer la période la plus fertile où les chances de tomber enceinte sont élevées.
Si vous n'êtes pas déjà vacciné contre la varicelle ou la rubéole, votre fournisseur de soins de santé vous recommandera de vous faire vacciner, puis tentera de concevoir, même si cela vous oblige à retarder votre tentative de concevoir un à trois mois après la vaccination. Il y a eu des cas où, au début de la grossesse, l'exposition à la rubéole a nui au bébé.
Examen physique Les examens physiques sont effectués afin d'exclure tout problème de santé lié aux poumons, à l'abdomen, au cœur, à la thyroïde et aux seins. Votre fournisseur de soins de santé peut également examiner la région pelvienne et effectuer un test de Papanicolaou.
C'est une bonne idée de discuter des problèmes génétiques qui prévalent dans votre famille avec votre fournisseur de soins de santé. Cela pourrait réduire les risques de malformations congénitales, de retard mental ou d'autres problèmes génétiques chez le bébé. Aussi, obtenez vous-même et votre partenaire filtré pour tous les problèmes génétiques.
D'autres tests
Vous pouvez également opter pour des tests pour les IST (infections sexuellement transmissibles) pour vous-même au cas où vous avez de tels symptômes ou chez votre partenaire si vous n'êtes pas sûr de ses antécédents sexuels.
Pour une santé optimale pendant la grossesse, il est important que vous restiez en bonne santé pendant la période de pré-conception. Vous trouverez ci-dessous les «choses à ne pas faire» préconçues par les femmes qui prévoient de devenir enceintes:
Vous devriez être prudent au sujet de l'environnement autour de vous. Par exemple, ne vous exposez pas aux rayons X, tomodensitométrie, plomb, solvants, excréments de chat et détecteurs de métaux (généralement dans les centres commerciaux, les bureaux et les aéroports, informez le personnel de sécurité de votre grossesse). Votre exposition à ceux-ci pourrait être dangereuse. Cela pourrait nuire à votre capacité de devenir enceinte ou de maintenir une grossesse en santé.
Dans certains cas, votre style de vie est très préoccupant. Si vous ou votre partenaire avez des habitudes qui pourraient influencer la grossesse, comme la consommation de boissons alcoolisées (bière, vin et spiritueux), le tabagisme ou la consommation de drogues, il est conseillé de les arrêter. Cela pourrait créer un obstacle pour une grossesse en santé.
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Importance de la nutrition pendant la grossesseLa caféine est présente dans le thé, le café, les chocolats, les boissons gazeuses et certains médicaments. Les femmes qui envisagent de tomber enceinte ne devraient pas consommer plus de 300 milligrammes (mg) de caféine par jour, soit environ deux tasses de café (tasse mesure 8 onces).
Les soins pré-conception et le conseil sont de la plus haute importance. Cela rend les femmes plus informées sur les choses à faire et à ne pas faire avant de tomber enceinte. En outre, il prépare les femmes à la fois émotionnellement et physiquement pour entrer dans la prochaine phase passionnante de leur vie.
