odysseedubienetre.beL'utilisation de suppléments de citrulline peut être nécessaire si vous souffrez de certaines conditions de santé, mais il est très important de comprendre les effets physiques et les risques potentiels avant utilisation.
Citrulline est un acide aminé qui joue un rôle clé dans la santé circulatoire et le métabolisme énergétique et est l'un des trois acides aminés impliqués dans le cycle de l'urée. Découverte il y a plus d'un siècle, la l-citrulline est considérée comme un acide aminé non essentiel et convertie par l'organisme en l-arginine (un autre acide aminé) et en oxyde nitrique. Ces deux composés jouent des rôles critiques dans le corps, en particulier en ce qui concerne la pression artérielle, les problèmes du système immunitaire et les maladies cardiaques.
Certaines personnes préfèrent prendre des suppléments de citrulline, plutôt que des suppléments d'arginine, parce que les premiers maintiendront les taux plasmatiques d'arginine pendant une plus longue période, plutôt que d'administrer un seul pic à ces niveaux. Si vous cherchez de la citrulline dans votre magasin d'aliments naturels ou de suppléments, il peut s'agir du malate de citrulline, la forme chimique du supplément, plutôt que de l'acide aminé pur. 
Les principaux avantages de cet acide aminé sont les suivants:
Laissez-nous en discuter en détail ci-dessous.
Des études ont montré que l'utilisation régulière de ce supplément d'acides aminés avant une séance d'entraînement peut non seulement réduire la fatigue musculaire et la douleur, mais aussi améliorer la production d'énergie du corps et augmenter l'efficacité de votre exercice.
Lorsque les gens luttent contre l'hypertension, la dysfonction érectile et les problèmes de fertilité sont souvent secondaires. Lorsque vous utilisez ces suppléments d'acides aminés, la pression artérielle peut chuter et la circulation sanguine s'améliorera, éliminant ainsi vos symptômes de dysfonction érectile. Faites attention de prendre ce supplément en même temps que d'autres médicaments contre les DE.
Comme mentionné, cet acide aminé est étroitement lié au système circulatoire, et en améliorant l'écoulement de sang dans tout le corps, il peut aider à fournir plus d'oxygène et de ressources essentielles aux cellules et aux muscles.
En optimisant les processus anaérobies et aérobies du corps, cet acide aminé peut aider à contrôler votre tension artérielle, soulageant de nombreux symptômes de l'hypertension. Cela peut encore réduire votre risque d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Pour que votre corps produise la quantité requise de HGH (Human Growth Hormone), une grande quantité d'arginine est nécessaire. La citrulline est convertie en arginine après sa consommation, ce qui signifie un niveau plus élevé de HGH et de meilleurs résultats pour les culturistes.
Lorsque vous vous entraînez dur, votre système immunitaire peut être plus facilement compromis, mais des études ont montré que la supplémentation en L-citrulline peut apporter le soutien et la protection du système immunitaire.
L'un des principaux symptômes de l'anémie falciforme est un très faible taux d'oxyde nitrique dans le sang. Lorsque la citrulline est convertie en arginine, elle libère également de l'oxyde nitrique, aidant à traiter cette maladie.
Alors que certaines personnes choisissent de prendre des suppléments de l-citrulline, vous pouvez également augmenter naturellement vos niveaux de cet acide aminé non essentiel à travers votre alimentation, y compris des aliments comme les suivants:
Si vous êtes recommandé un supplément, la dose typique ne doit pas dépasser 5 grammes en une journée. Si vous prenez du citrate de citrulline, ne consommez pas plus de 6-8 grammes par jour. En termes d'instructions spécifiques sur le moment de prendre le supplément pour une efficacité maximale de l'entraînement, consommez votre dose 20-30 minutes avant le début de votre entraînement.
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