odysseedubienetre.beAller sur un régime Ayurveda peut être un moyen efficace et sain pour perdre du poids rapidement et stimuler les défenses de votre corps.
Un régime ayurvédique est basé sur les anciennes traditions, les herbes et les aliments recommandés de la médecine ayurvédique, qui est apparue il y a plus de 5000 ans en Inde. La guérison ayurvédique reste une partie importante de la culture indienne et s'est étendue à d'autres parties du monde. C'est un système complet de guérison qui est personnalisé pour chaque praticien en fonction de son dosha, ou du type de corps spécifique. Le but ultime d'un régime ayurvédique est d'éviter les aliments en fonction des besoins spécifiques de votre type de corps et de modifier votre apport alimentaire en fonction des changements saisonniers. Ceci est censé affecter les niveaux d'énergie d'une personne et aussi encourager l'auto-guérison. Travailler avec un praticien ayurvédique est fortement recommandé pour concevoir votre régime alimentaire Ayurveda spécifique.
Il existe trois types de régimes ayurvédiques, le vata, le kapha et le pitta, qui définissent l'approche particulière que l'on adopte pour ce régime.
Si vous avez une constitution vata, vous aurez tendance à être mince, mais vous aurez souvent des problèmes digestifs. Vous êtes souvent une personne créative, mais aussi une personne sujette au stress et à l'anxiété mentale. Les problèmes de santé communs pour les individus Vata comprennent les maladies neurologiques et les maladies cardiaques.
Une constitution kapha est définie comme ayant une composition corporelle de taille moyenne, et est souvent athlétique ou bien en contrôle de son poids corporel. Typiquement compétitif, athlétique et agressif, ce type de corps est également sensible aux maladies cardiaques et aux infections.
Pitta, le type de corps final, est généralement une personne qui lutte pour contrôler son poids et son image corporelle. Bien qu'ils puissent être favorables et aimants, ces personnes souffrent souvent d'un manque de motivation et de tristesse. Ils sont également sujets au cancer, à l'obésité et au diabète.
Si vous voulez suivre un régime Ayurveda, vous devez d'abord déterminer quel type de régime alimentaire vous devriez suivre; après cela, ces plans de repas simples peuvent vous aider à aligner votre énergie avec votre apport alimentaire.
Les nombreux avantages d'un régime ayurvédique comprennent sa capacité à aider à la perte de poids, améliorer l'humeur, soulager la jaunisse et réduire le risque de diabète, entre autres.
Ce type de régime encourage également à manger plus d'aliments biologiques qui sont exempts de produits chimiques et de pesticides.
Les aliments principaux qui peuvent être trouvés dans un régime ayurvédique (trouvé dans des quantités variables dans tous les trois types de régime) incluent ce qui suit:
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6 meilleurs avantages de la médecine ayurvédiqueBien qu'il y ait clairement de nombreux avantages potentiels, il existe également certains effets secondaires à l'utilisation d'un régime ayurvédique, y compris la détresse gastro-intestinale, en particulier lors de la première modification de votre régime alimentaire. En outre, la médecine ayurvédique est connue comme une médecine complémentaire et alternative et devrait être utilisée en conjonction avec des conseils médicaux plus formels, en particulier si vous souffrez d'une maladie chronique.
