odysseedubienetre.beLa glutamine est l'un des acides aminés les plus abondants dans le corps, mais dans certaines conditions, une supplémentation peut être nécessaire, de sorte que la compréhension de tous ses effets potentiels est importante.
La glutamine est un acide aminé non essentiel ou conditionnellement essentiel qui est couramment utilisé dans la synthèse des protéines dans le corps. Bien que la glutamine, souvent appelée l-glutamine, soit produite naturellement dans le corps, certaines situations entraînent une augmentation de la demande de cet acide aminé, comme un stress intense ou la nécessité de guérir et de guérir. Dans ces cas, votre apport en acides aminés peut être complété par certains aliments qui sont riches en ce composé, ou même des suppléments de glutamine. Heureusement, il est trouvé en quantités modérées à la fois des sources végétales et animales, ce qui rend facile de stimuler votre régime alimentaire naturellement.
Dans la plupart des cas, ce supplément se présente sous la forme d'une poudre, et est populaire auprès des haltérophiles et des athlètes, car il est connu pour aider à préserver le tissu musculaire et favoriser une croissance rapide. Il est généralement considéré comme sûr pour la consommation, bien qu'il ait certains effets secondaires lorsqu'il est pris en excès, ou lorsque vous souffrez déjà de certaines conditions préexistantes.
Voici quelques-uns des principaux avantages de la glutamine dans le corps:
Si vous souffrez de problèmes d'estomac, du syndrome de l'intestin qui fuit à un mauvais cas de diarrhée, les propriétés stimulant l'estomac de la glutamine peuvent aider. Fonctionnant comme une source de carburant pour les cellules de l'intestin grêle, il peut optimiser la santé de l'intestin et minimiser les dommages à la muqueuse intestinale, ce qui peut prévenir certaines maladies auto-immunes.
L'un des cas dans lequel la consommation d'un supplément de glutamine peut être nécessaire est dans le cas des ulcères, qui est essentiellement lorsque la muqueuse de l'estomac ou du duodénum commence à se décomposer. Des quantités supplémentaires de cet acide aminé peuvent stimuler la cicatrisation et la repousse de ces cellules endommagées.
En tant que composant clé dans la biosynthèse des protéines, cet acide aminé est nécessaire pour construire les cellules et tissus supplémentaires après l'haltérophilie intense. La supplémentation est souvent pratiquée par les bodybuilders pour cette raison.
Si vous vous entraînez régulièrement, alors vous drainez régulièrement votre apport en glutamine de votre corps, alors une supplémentation peut être nécessaire pour maintenir votre endurance et obtenir les meilleurs résultats de votre entraînement. Des études ont également constaté que ce supplément peut augmenter l'hydratation musculaire et protéger contre les blessures.
Cet acide aminé est essentiel à la fonction métabolique puisqu'il est l'acide aminé libre le plus largement disponible dans la circulation sanguine; la polyvalence et la forte demande en glutamine font que cette dernière est constamment utilisée pour les processus quotidiens essentiels.
Certaines recherches ont indiqué que la glutamine supplémentaire dans le corps peut aider à ralentir, arrêter ou inverser la croissance tumorale dans le cas de certains cancers.
Des études ont montré que cet acide aminé peut supprimer les niveaux d'insuline et réguler la glycémie, ce qui est important pour les personnes atteintes de diabète ou pour les personnes à haut risque de développer la maladie.
En fournissant un stimulant majeur aux niveaux de l'hormone de croissance humaine (HGH), le métabolisme du corps est accéléré, ce qui conduit à une combustion des graisses plus efficace et une perte de poids supplémentaire. Ceci est en plus de la capacité de la glutamine à supprimer les fringales.
Dans des circonstances normales, votre corps peut produire toute la glutamine dont vous avez besoin, mais vous pouvez également ajouter à cela des aliments riches en cet acide aminé, tels que:
Si vous avez été conseillé de prendre des suppléments de cet acide aminé, la plupart des experts recommandent entre 5 et 25 grammes par jour, selon les conditions que vous essayez d'améliorer. Si vous prenez plus de 50 grammes de ce supplément, il est possible d'augmenter les niveaux d'ammoniac dans le corps, ce qui peut entraîner d'autres effets secondaires indésirables.
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11 avantages étonnants des suppléments d'acides aminésCet acide aminé est responsable de nombreux avantages pour la santé, mais il peut également y avoir certains effets secondaires, tels que les suivants:
