odysseedubienetre.bePrendre des douches froides peut sembler une punition pour certaines personnes, mais il y a des avantages pour la santé surprenants à une rafale de froid dans votre routine matinale!
Une douche froide, comme son nom l'indique, est quand vous tournez la température de votre douche, loin du confort typique d'un rinçage torride. Certaines personnes prennent des douches froides du début à la fin, tandis que d'autres prennent une douche chaude traditionnelle et ajoutent quelques secondes d'eau froide pour une finale revigorante. Cette pratique n'est pas acceptée partout, car l'idée de prendre une douche froide envoie un frisson juste à y penser, mais beaucoup de gens ne jurent que par les propriétés énergisantes et stimulantes de ce style de douche inhabituel.
Certaines personnes craignent de tomber malade en prenant une douche froide, car elles s'inquiètent de tomber malade lorsqu'elles marchent dehors par une journée froide et venteuse. Cependant, être exposé au froid ne vous rend pas malade; il peut mettre un stress excessif sur votre système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable aux agents pathogènes. En d'autres termes, les douches froides ne vont pas augmenter vos chances de tomber malade, puisque votre exposition est entièrement sous votre contrôle, en termes de température et de durée. La plupart des douches peuvent produire de l'eau glacée et froide, ce qui est très inconfortable, mais même un réglage moyen-froid devrait suffire à rajeunir le corps.
Les principaux avantages des douches froides sont les suivants:
Laissez-nous en discuter en détail ci-dessous.
Une mauvaise circulation signifie que les toxines sont éliminées moins rapidement et que les systèmes d'organes ne reçoivent pas les ressources dont ils ont besoin. Une douche froide peut non seulement augmenter la circulation mais aussi favoriser l'élimination des agents pathogènes et la livraison de cellules du système immunitaire en cas de besoin.
Le corps humain contient deux types de graisse: la graisse blanche et la graisse brune. Une augmentation de la graisse blanche est une caractéristique de l'obésité, du diabète de type 2 et d'autres maladies. Alors que la graisse brune est le bon type de graisse, elle aide à brûler les graisses passives et à maintenir la température du corps. La recherche montre que, par temps froid, les cellules graisseuses blanches prennent la caractéristique des cellules graisseuses brunes, les activant ainsi et favorisant la perte de poids.
Après un entraînement intense, de nombreux athlètes prennent des douches froides, plutôt que des douches chaudes, afin de soulager les muscles endoloris. Des études ont montré que la vitesse de récupération des muscles est presque deux fois plus rapide lorsque le corps et les muscles sont immergés dans l'eau froide.
Le choc de l'eau froide à la première heure le matin est un excellent moyen de lancer le système circulatoire, qui va libérer une bouffée de sang dans tout le corps. C'est comme une rafale de caféine naturelle pour améliorer les niveaux d'énergie au début de votre journée.
L'eau chaude est connue pour assécher la peau, tandis que l'eau froide peut provoquer le resserrement et la fermeture des pores, ce qui bloque l'humidité. Si vous avez une peau naturellement sèche, essayez de mettre fin à vos douches avec 10-15 secondes d'eau froide et regardez votre teint s'améliorer! Il aide également à retenir l'humidité dans les cheveux, favorisant ainsi la santé des cheveux.
Le système lymphatique est responsable de l'élimination des toxines du corps. Dans une douche froide, les vaisseaux lymphatiques sont directement exposés à l'eau froide, ce qui conduit à leur contraction et relaxation, éliminant ainsi les déchets du corps et favorisant la santé globale.
Lorsque le corps est exposé à un facteur de stress, comme un changement de température extrême, il peut stimuler la production d'hormones clés, comme la testostérone, pour aider à équilibrer le métabolisme.
Prendre des douches froides sont connus pour faciliter le corps dans un état naturel de confort et de sommeil.
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Comment s'endormir rapidement: 24 façons étonnantesComme vous pouvez l'imaginer, la différence principale entre une douche froide et une douche chaude est la température, mais les effets sur le corps sont également différents.
Les douches chaudes sont considérées comme plus relaxantes et confortables, capables de réduire le stress, les douleurs articulaires et les douleurs musculaires, alors que les douches froides sont plus énergisantes et stimulantes, stimulant la production et la circulation des hormones dans le corps.
