odysseedubienetre.beBoire du jus de myrtille est un excellent moyen de stimuler votre apport en nutriments pour la journée - et il arrive aussi à être délicieux!
Le jus de myrtilles est obtenu en mélangeant ou en pressant des myrtilles, scientifiquement membres du genre Vaccinium, dans une boisson riche en nutriments. Ces baies sont parmi les baies les plus saines disponibles et sont souvent considérées comme un super aliment pour leur teneur élevée en antioxydants. Le jus de myrtille est largement considéré comme bon pour la santé globale, car il y a d'innombrables avantages à augmenter votre consommation de cette puissante baie.
Quand il s'agit de nutrition, le jus de myrtille offre des niveaux extrêmement élevés de vitamine C, ainsi que de bonnes quantités de fibres alimentaires, de vitamine A, de potassium et de vitamine K. Ce jus contient également des niveaux élevés de tanins, anthocyanes, salicylates et autres des antioxydants qui peuvent avoir des effets positifs sur votre santé et votre bien-être.
Les principaux avantages du jus de myrtille comprennent sa capacité à améliorer la digestion, aider à la perte de poids, prévenir la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, réduire le risque de maladies chroniques, protéger le cœur et stimuler la santé oculaire, entre autres.
Même lorsque vous égouttez une grande partie de la purée de ce jus, vous bénéficiez toujours d'une partie de la fibre dans le fruit, ce qui peut stimuler la digestion et soulager la constipation.
Le niveau élevé d'antioxydants présents dans ces baies peut aider à prévenir le stress oxydatif dans le cerveau, réduisant ainsi les dépôts de plaque et réduisant le risque de maladies neurodégénératives, comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Avec de bons taux d'anthocyanes et de potassium, ce jus est plus que capable d'abaisser votre tension artérielle à des niveaux plus gérables, réduisant ainsi vos chances de développer l'athérosclérose.
Les différents antioxydants présents dans le jus de myrtilles peuvent également affecter la santé de la peau, en prévenant l'inflammation et le stress oxydatif dans le visage et le reste du corps, ce qui ralentit l'apparition des rides, des imperfections et des taches de vieillesse.
Étant donné que ce jus est très riche en nutriments mais relativement pauvre en calories, il peut aider votre corps à se sentir rassasié, évitant ainsi de trop manger, de grignoter entre les repas et d'autres mauvaises habitudes qui compromettent vos objectifs de perte de poids.
Si vous êtes un athlète ou avez subi une blessure quelconque, la réparation et la récupération sont très importantes. La forte concentration de vitamine C dans ce jus peut stimuler la production de collagène, ce qui est nécessaire pour la croissance de nouveaux tissus et cellules dans tout le corps.
Lorsqu'il est consommé avec modération, ce jus est capable de supprimer les niveaux de sucre dans le sang et de réguler la libération d'insuline dans le corps, ce qui est une excellente nouvelle pour les diabétiques ou les personnes à haut risque pour cette condition.
Les effets immuno-stimulants de ce jus peuvent aider à traiter les infections des voies urinaires (UTI) de manière naturelle et efficace.
Faire du jus de myrtilles est assez facile, que vous utilisiez un presse-agrumes ou un mélangeur. Malgré la nature nutritive de ce jus, vous devriez limiter votre consommation à 1-2 verres par jour, afin d'éviter tout effet secondaire indésirable.
Malgré les avantages énormes de ce fruit, il peut y avoir certains effets secondaires, en particulier lorsque cette boisson est consommée en excès.
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6 avantages étonnants du jus de melon amer (courge)De manière générale, cependant, boire une quantité modérée de ce jus par jour est parfaitement sûr.
