Les aliments qui rajeunissent

Les aliments qui rajeunissent sont ceux qui aident le corps à rester en bonne santé en raison des nutriments qu'ils possèdent comme les noix, les fruits et légumes, par exemple.

Ces aliments sont riches en oméga 3 et antioxydants ainsi que des vitamines et des minéraux, qui aident à rajeunir.

Certains aliments qui peuvent être rajeunis: poissons gras

1. - plus de pour rajeunir le cerveau aussi aider à réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol.
2. Les fruits secs - empêchent la formation de radicaux libres.
3. Fruits et légumes - essentiels pour un bon équilibre de toutes les fonctions de l'organisme. Thé vert -
4. renforce le système immunitaire et est antioxydant. chocolat noir -
5. plus de 70% de cacao, le chocolat noir améliore le profil lipidique et contient beaucoup d'antioxydants. En plus de la consommation régulière de ces aliments, il est important de pratiquer l'exercice physique et de réduire les niveaux de stress.

Les aliments qui rajeunissent les aliments de

de la peau qui rajeunissent la peau sont ceux qui ont des nutriments essentiels pour la santé de la peau, tels que la vitamine A, C et E. Il est essentiel

rajeunir la peau de l'intérieur et il doit suivre avec des aliments nutritionnels adéquats en nutriments particuliers, comme la vitamine a

- restauration

• le tissu présent dans les carottes et la manche. La vitamine C - engagé
• dans la formation de collagène, ce qui empêche la déformation des tissus, présents dans les agrumes. Vitamine E -
• pour son pouvoir antioxydant présent dans les graines de tournesol et de noisettes. Avec le vieillissement est plus facile déshydratation se produit, il est donc prise d'eau essentielle pour maintenir une hydratés, brillante et élastique.

Menu pour rajeunir

Ce qui suit est un menu d'exemple pour rajeunir:

café

• matin - lait végétal avec muesli et un bol de fraises
• Collation - jus d'orange et carotte avec deux cuillères à soupe d'amandes
• Déjeuner - saumon grillé avec du riz et salade de légumes variés assaisonnés d'huile d'olive et de vinaigre. Pour le dessert, un carré de chocolat avec plus de 70% de cacao
• Snack - un yaourt naturel avec 1 kiwi fruit, noix et graines de chia
• dîner - merlu cuit au four avec des pommes de terre cuites et le brocoli bouilli assaisonné avec de l'huile d'olive et le vinaigre. Pour le dessert une mandarine. Tout au long de la journée, vous pouvez boire 1 litre de thé vert sans sucre ajouté.