odysseedubienetre.beLe concombre, le chuchu, le melon ou la pastèque sont des aliments ayant des propriétés diurétiques qui aident à combattre l'enflure, surtout s'ils sont riches en eau. Ce que ces aliments font est d'augmenter la production d'urine et de réduire la rétention d'eau, réduisant ainsi le gonflement du corps.
En plus de miser sur la consommation de ces aliments pour réduire l'enflure est également important d'effectuer une activité physique régulière et boire 1,5 à 2 litres par jour de liquide, tels que l'eau ou le fenouil ou les thés prêle afin d'assurer bonne hydratation.
Certains aliments ayant des propriétés diurétiques qui aident à réduire le gonflement du corps comprennent:
De plus, la surconsommation d'aliments salés ou d'aliments en conserve ou en conserve augmente également la rétention d'eau. Voir d'autres conseils pour lutter contre le gonflement en regardant la vidéo de notre nutritionniste:
Cependant, la rétention d'eau ne sont pas toujours causée par des aliments et peut être causée par d'autres problèmes plus graves comme l'insuffisance rénale, les problèmes cardiaques, l'hypothyroïdie ou l'échec d'un organe. Si le gonflement ne diminue pas au bout d'une semaine, il est recommandé de consulter votre médecin pour identifier la source du problème.
Lorsque le gonflement se trouve plus dans la région du ventre, ainsi que les aliments avec des propriétés diurétiques est également mise recommandé sur les aliments riches en fibres qui aident à améliorer la fonction intestinale, tels que:
En outre, il est également recommandé de miser sur la consommation de divers thés comme le thé de fenouil, cardamome, pissenlit, pissenlit ou chapeau, qui luths aident à combattre la constipation et la rétention d'eau. Apprenez à connaître d'autres thés qui aident à lutter contre la rétention d'eau dans les remèdes à la maison pour les ballonnements.
La pratique régulière de l'exercice est également essentielle pour lutter contre le gonflement du corps, voir comment pratiquer quelques exercices pour mettre fin au gonflement du ventre en cliquant ici.
