odysseedubienetre.bequoi manger dans le diabète est important de maintenir le taux de sucre sanguin toujours constant, ce qui évite l'hypoglycémie et hyperglycémie.
De cette façon, le diabète est recommandé de manger des aliments riches en fibres à chaquerepas parce que ces aliments aident à contrôler la concentration de sucre dans le sang et empêchent la plupart des aliments riches en gras et en sucre, ils augmentent les taux de sucre dans le sang et, par conséquent, aggraver le diabète. Avant l'exercice, il est également important de manger afin que le sucre ne baisse pas trop. Voici ce que le diabétique devrait manger avant de faire de l'exercice.
Le tableau suivant guide le patient diabétique sur les aliments qui doivent être consommés et évitaient:
| Manger | Ne mangez pas | Évitez les légumes |
| Les aliments frits tels que rissole, pilons, pastel, steak pané, oeuf frit, des collations | croustillant produits de boulangerie tels que pâte feuilletée, riz blanc et pommes de terre | |
| Fruits tels que pomme, poire, orange, raisin, pastèque, melon; toujours avec peler les fruits de | tels que les dates, figues, | de noix de coco fruits en conserve comme les sirops de figues et de pêche, confitures |
| grains entiers tels que muesli sans sucre, le lin, chia, | graisse végétale, des bonbons en général, pop-corn frais | pop-corn salé les viandes maigres |
| comme le poulet, le poisson, le lapin, des saucisses de | de fruits de mer et de la charcuterie, le bacon, saucisses, salami, mortadelle, jambon, lard | |
| de porc glucides complexes comme le pain, gâteau ou entiers glucides | biscuit simple gâteau, blanc type pain de pain français, biscuit doux, biscuit farci | doux et gelées |
| sucre édulcorant Stevia | , le miel, la cassonade, la mélasse, jus de canne édulcorants | avec l'aspartame, comme zéro cal, par exemple |
| fromage blanc crème, fromage cotagge | aigre, beurre, fromage jaune | fromage cottage, fromage à la crème, comme Philadelphie eau |
| , jus de fruits naturels | les boissons alcoolisées, les jus transformés et les boissons gazeuses et jus re | lait frigerante régime |
| et le yogourt écrémé et entier yaourt au lait |
yaourt grec est très important que le savoir diabétique bien qu'il ne soit pas parce qu'un aliment est mis à la consommation, il peut en faire trop. Idéalement, mangez toujours de petites portions de nourriture et mangez toujours en même temps, en évitant de trop manger sans rien manger.
Fruits autorisés dans le diabète ne devraient pas être consommés seuls, mais accompagnés d'autres aliments et, de préférence, à la fin d'un repas principal, comme le déjeuner ou le dîner, toujours en petites portions correspondant à environ 100 g de fruits.
Voir aussi: 9 conseils pour prendre soin de votre enfant atteint de diabète. Pouvez-vous manger des bonbons dans le diabète?
Voir une liste complète des aliments riches en sucre que vous devriez éviter.
Que manger pour réduire le diabète
Regardez la vidéo et voyez à quoi devrait ressembler le régime du diabète:
