Aliments contre l'anxiété

L'anxiété peut empêcher les individus de prendre des décisions correctes et même le paralyser face à une situation. Un moyen naturel de contrôler l'anxiété est de manger des aliments tels que:

• Laitue: La laitue est riche en lactucine et en acide folique, qui agit sur le corps comme tranquillisant et prévient la dépression et la confusion mentale.
• Oeufs: Les œufs sont des sources de vitamines B, d'acétylcholine et de niacine. Le manque de ces substances dans le corps peut causer l'anxiété, la dépression et l'apathie. 2 oeufs par semaine sont suffisants pour maintenir une vie saine.
• Apple: La pomme est riche en fibres, en glucides, en zinc et en sélénium. La consommation d'Apple combat l'anxiété et se détend.

• Raisin: Raisin, en plus d'être un fruit énergique, est une source de vitamines B, qui aident au fonctionnement du système nerveux central.
• Miel: Le miel aide le corps à produire de la sérotonine, un neurotransmetteur responsable de la sensation de plaisir et de bien-être, qui régule les changements d'humeur qui déclenchent l'anxiété.
• Orange: Source de vitamines et de calcium, l'orange est un fruit énergique qui détend les muscles, combat le stress et la fatigue.

Il est recommandé d'inclure ces aliments dans l'alimentation quotidienne, ainsi que de pratiquer des exercices et d'utiliser des techniques de relaxation. Comprendre pourquoi l'anxiété peut prendre du poids.

Qu'est-ce que l'anxiété

L'anxiété est une condition psychologique dans laquelle l'individu est dans un état d'appréhension désagréable, entraînant une plus grande préoccupation que la situation l'exige, et qui peut causer des symptômes physiques et psychologiques tels que maux de tête, douleur thoracique et manque de concentration. Voir tous les symptômes ici.

Les personnes anxieuses ont tendance à être impulsives et ont un certain degré d'urgence à résoudre les problèmes, et les femmes sont plus susceptibles de développer des crises d'angoisse que les hommes.

Voici comment gérer l'anxiété dans les remèdes: 3 étapes pour surmonter l'anxiété.