Une mauvaise alimentation provoque des maux de tête

pauvre maux de tête parce que les substances dans les aliments transformés tels que les pizzas, les édulcorants qui sont dans les boissonslumière par exemple, les boissons alcoolisées et stimulants tels que le café, enivre le corps. En outre, les aliments épicés et épicés augmentent également les maux de tête, car ils augmentent la pression.

Cependant, lors du retrait de la puissance de ces aliments qui déclenchent les maux de tête ne suffit pas et le mal de tête est constante et dure plus de 3 jours, vous devriez consulter votre médecin généraliste pour identifier la cause des maux de tête et quel est le meilleur traitement à faire. En savoir plus sur: Maux de tête constants.

Que manger pour éviter les maux de tête

Pour éviter les maux de tête, il est important de manger sainement, riche en légumes et fruits biologiques, car ils n'ont pas de pesticides qui intoxiquent le corps. Les principaux aliments qui aident à prévenir l'apparition de maux de tête peuvent être: agrumes

• comme les oranges, les fraises ou kiwi - ont la vitamine C qui facilite la circulation sanguine et soulage la pression sur la tête;
• Lemon baume ou thé à la camomille aider à détendre le cerveau et diminuer les chances d'avoir un mal de tête;
• le saumon, le thon, sardine, graine de chia - car elles sont riches en acides gras oméga 3 diminue la viscosité du sang facilitant la circulation sanguine dans le cerveau.

Pour éviter d'avoir des maux de tête doivent manger ces aliments tous les jours, par exemple d'agrumes pour le petit déjeuner, le déjeuner et le saumon à boire 2-3 tasses de thé à la camomille par jour. Voir plus d'exemples de quoi manger et quoi éviter dans: Les aliments pour traiter les maux de tête.