odysseedubienetre.beLa saveur délicieuse du lait au chocolat n'est pas la seule bonne chose à propos de cette boisson populaire; Il contient également un certain nombre de nutriments et peut offrir des bienfaits pour la santé au-delà de ce que vous aimez avec le lait blanc ordinaire.
Tout simplement, le lait au chocolat est une variété sucrée de chocolat blanc aromatisée au chocolat. Il a été dans une certaine forme depuis les années 1700 et il existe différentes façons de préparer cette boisson crémeuse et délicieuse. Alors que certains parents regardent le lait aromatisé comme du lait au chocolat avec une certaine méfiance, il s'est avéré être une boisson nutritive et rajeunissante. Bien qu'il contienne plus de calories et de sucre que le lait blanc, il bénéficie également d'une augmentation de certains nutriments. Dans l'ensemble, la plupart des experts soutiennent le lait aromatisé au chocolat en tant que partie bénéfique d'une alimentation saine.
Comme pour tout aliment riche en sucre, il ne doit être consommé qu'avec modération, en tenant compte du nombre de calories que contient chaque verre.
Le lait au chocolat contient beaucoup de nutriments - tous les éléments du lait blanc, avec quelques composants supplémentaires. Cela comprend un peu de gras saturés, ainsi qu'une plus petite quantité de gras monoinsaturés. Il y a aussi une bonne quantité de fibres alimentaires, de protéines, de magnésium, de fer, de vitamine C, de potassium, dans cette variété de lait. La vitamine D et le calcium sont également présents en grande quantité - environ 32% et 28% de vos besoins quotidiens, respectivement, dans une seule tasse. Avec environ 210 calories par tasse, il devrait être consommé avec modération, ou il peut fausser votre apport calorique et conduire à un gain de poids.
Les bénéfices santé les plus notables du lait au chocolat comprennent la réapprovisionnement en nutriments après l'exercice, la gestion de la croissance, le renforcement de la densité osseuse, la stimulation du système immunitaire et la régulation de la digestion, entre autres.
Beaucoup d'athlètes louent cette variété de lait sucré comme une excellente boisson de récupération post-entraînement. Il peut fournir des hydrates de carbone, des protéines, des vitamines et des électrolytes sous une forme délicieuse qui est idéale pour la croissance musculaire et la tonification.
Grâce à son haut niveau de protéines, le lait au chocolat est un excellent choix pour les enfants (avec modération), car il peut être plus facile de les convaincre de boire du lait au chocolat. Cela garantira une croissance et un développement adéquats, ainsi que des os solides, grâce au taux élevé de calcium et de vitamine D.
Avec une bonne quantité de vitamines et de minéraux, y compris la vitamine C, le lait au chocolat peut donner au système immunitaire un coup de pouce nécessaire pour se protéger contre les infections et les maladies.
Une seule tasse de lait au chocolat apporte plus de 10% du potassium dont vous avez besoin chaque jour, ce qui peut aider à abaisser votre pression artérielle et améliorer la santé du cœur en réduisant votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Regarde aussi
Existe-t-il un substitut pour le lait évaporé
Nutrition et utilisations du lait en poudre (lait séché)Il y a beaucoup de fibres dans le lait au chocolat, ce qui peut améliorer votre digestion et réguler vos selles, tout en éliminant les ballonnements, les crampes et l'indigestion.
Plutôt que d'acheter ce lait au magasin, beaucoup préfèrent fabriquer leur propre lait au chocolat, ce qui est assez simple. Il existe quelques méthodes principales pour faire votre propre boisson au chocolat, qui comprennent toutes le mélange d'un type de chocolat ou d'un édulcorant avec du lait blanc. La plupart des gens mélangent simplement du sirop de chocolat ou de la poudre de chocolat au lait et remuent vigoureusement. Il existe également des mélanges de chocolat pré-emballés qui peuvent avoir d'autres ingrédients pour en faire une version plus riche ou plus crémeuse. Le chocolat fondu peut également être utilisé, dans un rapport qui sera déterminé par la douceur et l'apport en sucre souhaités.
