odysseedubienetre.beRester plusieurs heures sans rien manger, ne pas bien dormir et passer des heures devant la télé, l'ordinateur ou le téléphone cellulaire sont les 3 erreurs les plus courantes qui empêchent la perte de poids parce qu'elles ralentissent le métabolisme.
est le métabolisme de diminution normale au fil du temps et après avoir terminé 30 ans, on peut engraisser un demi-kilo par an, sans changer quoi que ce soit en votre pouvoir, seul l'effet du vieillissement. Mais certains signes qui peuvent indiquer que votre métabolisme est déjà lent sont le gain de poids, la perte de cheveux, les ongles faibles et la peau grasse et ternie.
Voici donc 3 soins essentiels à prendre pour accélérer le métabolisme, pour que votre corps dépense plus d'énergie même à l'arrêt. Les trois erreurs sont: 1. Mangez peu
souvent une perte de poids est réduit considérablement les calories pendant une longue période, mais que le corps se met en « état d'urgence » et permet d'économiser des calories, ce qui ralentit le processus de perte de poids sans vous dire qu'il reçoit également des nutriments moins importants qui laissent la peau, les cheveux, la peau et les ongles laids et faibles. De plus, le volume fécales diminue aussi beaucoup et l'intestin tend à diminuer leur mouvement, la constipation aggravation.
Voyez comment faire un régime sain pour perdre du poids rapidement sans ralentir votre métabolisme.
2. La privation de sommeil sommeil moins d'heures que vous avez besoin non seulement ralentit le métabolisme à long terme, car elle augmente l'appétit, ce qui rend difficile de résister à la tentation d'un dessert plus appétissant ou simplement garder le régime.
Il est naturel que l'irritation et le découragement prennent le contrôle de la situation lorsque vous êtes très fatigué, alors apprenez comment planifier une bonne nuit de sommeil en cliquant ici.
Ce n'est pas vraiment la télévision, l'ordinateur ou le téléphone portable, mais le temps de s'asseoir ou de s'allonger sans rien faire d'autre. Cette habitude diminue considérablement votre dépense énergétique et cela fait que votre corps s'adapte au fil du temps, et le désir de pratiquer une activité dans cette période diminue de plus en plus et alors la paresse s'installe.
Une bonne technique pour contrer cela et limiter le temps passé à regarder la télévision est du canapé à tous les intervalles ou toutes les 20 minutes, ou faire avancer les travaux manuel de télévision qui peut être fait que plier le linge ou les sacs dégâts en plastique.
Votre métabolisme implique toutes les fonctions que votre corps a besoin de faire pour que tous les organes fonctionnent du cœur au cerveau. Cela inclut l'utilisation des graisses comme source d'énergie et son économie fait augmenter la graisse localisée et ralentit même la vitesse de perte de poids et l'augmentation de la masse musculaire.
Regardez la vidéo suivante pour 3 bonnes raisons de perdre du poids et de tout garder sur le dessus:
