odysseedubienetre.bede mouillage Pour aider à contrôler l'incontinence urinaire, doit être maintenue avec de la nourriture et éviter de prendre trop de café toute la journée et éviter une consommation excessive de diurétiques d'aliments, il va augmenter la miction.
L'incontinence urinaire est la perte de contrôle pour maintenir le pee, qui échappe à l'effort doux, comme la toux ou les éternuements, ou se présente comme une envie soudaine d'uriner, ce qui donne pas le temps de se rendre à la salle de bain.
Donc, voici 5 conseils d'alimentation pour réduire la fréquence et ces fuites d'urine se produisent.
Si vous préférez, regardez la vidéo d'avoir toutes ces informations:
Le café est une boisson diurétique, car il contient de la caféine, une substance qui stimule la production d'urine et devrait donc être évitée. Une bonne astuce est de prendre du café décaféiné ou de réduire la taille de la tasse et la fréquence des cafés tout au long de la journée, en étant conscient des changements dans votre fréquence urinaire.
Outre le café, les boissons de caféine riches devraient également être évités, comme les boissons à base de cola et de l'énergie, les thés et les diurétiques tels que le thé vert, thé maté, thé noir, le persil et l'hibiscus. Voir tous les aliments riches en caféine.
Bien que l'eau stimule la production d'urine, il est important de rester bien hydraté pour éviter les problèmes tels que la constipation et l'infection des voies urinaires. En outre, l'eau est importante pour maintenir le contrôle de la pression artérielle, pour éliminer les toxines du corps et pour prévenir le dessèchement de la peau et des cheveux.
Les aliments diurétiques stimulent la production d'urine et aident à lutter contre la rétention d'eau, mais peuvent augmenter la fréquence de l'incontinence urinaire. Ces aliments sont les suivants: la courgette, melon, pastèque, asperges, endives, raisins, néflier, pêche, artichauts, le céleri, l'aubergine, le chou-fleur. Les aliments déjà épicés et riches en poivre peuvent irriter les voies urinaires, rendant plus difficile le contrôle de la vessie.
Ainsi, évitez de consommer au moins deux de ces aliments en même temps, et observez si les aliments de cette liste ont une influence sur l'augmentation des épisodes d'incontinence. Voir la liste complète des aliments diurétiques.
Il est important de contrôler son poids pour mieux contrôler la vessie, car l'excès de graisse abdominale augmente la pression sur la vessie en forçant l'urine à s'échapper. En perdant du poids, la taille du ventre diminue, réduisant la quantité de poids sur la vessie.
Un point important est d'éviter la consommation de boissons alcoolisées, car elles ont un fort pouvoir diurétique et stimulent grandement la production d'urine, conduisant également le corps à un état de déshydratation.
Le traitement complet de l'incontinence urinaire est fait avec des stratégies telles que les médicaments, la thérapie physique, l'alimentation et, dans certains cas, la chirurgie. Donc, en plus des soins de l'alimentation, voir aussi quelques exercices qui vous aideront à obtenir un meilleur contrôle de la vessie.
