odysseedubienetre.begain de poids de contrôle pendant la grossesse est essentielle pour aider à prévenir l'apparition de problèmes tels que le diabète gestationnel ou de pré-éclampsie, qui sont liés à un gain de poids excessif pendant gestation.
La meilleure façon de contrôler le poids pendant la grossesse est de manger des aliments sains comme les légumes, les fruits, les grains entiers, les viandes blanches, le poisson et les œufs, évitant ainsi les aliments riches en graisses et en sucres. En outre, vous devriez pratiquer une activité physique quotidienne d'intensité lumineuse telle que pilates, yoga, aquagym ou marcher 30 minutes tous les jours. Voir aussi: Alimentation pendant la grossesse.
Pour contrôler le poids pendant la grossesse est nécessaire de connaître l'indice de masse corporelle ou IMC avant que la femme tombe enceinte et voir le gain de poids tableau et le graphique pendant la grossesse, car ces outils vous permettent de suivre le gain de poids chaque semaine de grossesse.
Pour calculer l'IMC, il est nécessaire d'enregistrer la taille et le poids de la femme enceinte avant de devenir enceinte. Ensuite, divisez le poids par la hauteur x hauteur, comme indiqué dans l'image.
Par exemple, une femme qui mesure 1,60 mètre et pèse 70 kg avant la grossesse a un IMC de 27,3 kg / m2. H 2.Comment consulter la table de prise de poids pendant la grossesse?
| IMC IMC note | gain de poids recommandé pendant la prise de poids de la grossesse | Note <18,5 | |
| dessous du poids 12-18 kg | Les 18,5 et 24.9 | ||
| normal 11-15 kg B | |||
| 25 à 29,9 en surpoids 7 à 11 kg | C> 30 obésité | ||
| D Jusqu'à 7 kg | Ainsi, si la femme a un IMC de 27,3 kg / m2, il était en surpoids avant de devenir enceinte, et peut prendre entre 7 et 11 kg pendant la grossesse. |
3. Comment consulter le graphique du gain de poids pendant la grossesse?
femme en surpoids ou obèses avant la grossesse devrait avoir l'accompagnement d'une diététicienne pour faire une alimentation complète et équilibrée qui fournit tous les nutriments nécessaires à la mère et le bébé sans la mère trop d'engraissement.
