5 Raisons de ne pas donner de soda à votre enfant

Ces boissons sont riches en sucre, en colorants, en caféine et en sodium, substances qui augmentent la pression artérielle et causent des problèmes d'irritation et de manque de sommeil. Sachez aussi quoi ne pas donner à bébé pour manger jusqu'à l'âge de 3 ans.

1. Le réfrigérant endommage les dents

Les frigorigènes endommagent les dents parce qu'elles ont un pH très acide qui endommage l'émail des dents. En outre, l'excès de sucre de ces boissons augmente également les risques de caries.

2. Augmente le risque de développer le diabète et l'obésité

Les boissons gazeuses sont des boissons riches en fructose, un sucre qui est lié à une résistance accrue à l'insuline, un problème qui cause le diabète. En outre, l'excès de sucre de ces boissons favorise également le gain de poids et la possibilité de développer l'obésité.

3. Augmentation de la flatulence et de l'inconfort abdominal

Les gaz présents dans les réfrigérants augmentent la flatulence et l'inconfort abdominal en distendant l'intestin, causant de la douleur et de l'inconfort.

En outre, le gaz aggrave également la gastrite et peut provoquer un reflux gastro-œsophagien, car il enflamme l'estomac et encourage la nourriture à retourner à l'œsophage, ce qui provoque sa brûlure.

4. Provoque l'insomnie et les changements de pression

Les boissons gazeuses de type «colle» peuvent causer de l'insomnie et augmenter la pression lorsqu'elles sont consommées en excès en contenant de la caféine, car les enfants y sont plus sensibles.

5. Augmentation de la fatigue et de l'irritabilité

Les boissons gazeuses contiennent des colorants et des édulcorants qui irritent l'intestin et diminuent l'absorption des vitamines et des minéraux importants pour le métabolisme du corps.

Comment remplacer les boissons gazeuses

Les meilleurs choix pour remplacer les boissons gazeuses sont d'offrir aux enfants de l'eau, de l'eau de coco, des jus de fruits naturels et des thés glacés. Une bonne stratégie est de ne pas avoir de boissons gazeuses à la maison, ni de commander ces boissons au restaurant.

Pour améliorer l'acceptation du jus de fruit, vous pouvez utiliser des verres colorés et de la paille et des morceaux de fruits congelés au lieu de la glace, car l'enfant est attiré par les couleurs. En outre, vous pouvez mélanger les fruits et créer de nouvelles saveurs, et il est également important d'éviter d'utiliser du sucre afin qu'ils s'habituent à la saveur douce naturelle du fruit.

Si votre enfant est en surpoids, consultez 7 conseils pour l'aider à perdre du poids.