Comment faire un repas de Noël sain

donc nous indiquons ici quelques petites astuces qui peuvent vous aider à faire un dîner de Noël et à l'année en meilleure santé et conscience moins coupable:

Plat principal Dans le souper traditionnel de Noël, « l'étoile » habituellement Pérou ou rôti Chester, en dépit d'être en bonne santé, car il contient beaucoup de graisse dans cette forme de préparation, la cuisse et les ailes sont les parties qui contiennent plus de matières grasses et donc ceux qui ne veulent pas prendre du poids ou le besoin de contrôler le cholestérol ou le glucose doit préférer la partie de la poitrine.

Accompagnements

Le riz blanc peut être échangé contre du riz sauvage ou du riz brun, mais vous pouvez aussi augmenter en mettant des noix, des épices et des herbes pour assaisonner. La farofa banane est une option moins calorique et beaucoup plus saine que celle traditionnelle faite avec du bacon ou de la saucisse et plein d'huile. Au lieu de faire la traditionnelle salade de légumes avec des pommes de terre, les carottes, les pois et les olives arrosés avec de la mayonnaise, vous pouvez changer la sauce au yaourt qui contient moins de gras et est une option plus saine.

Vérifiez la recette d'un délicieux riz avec des légumes et des herbes

Salade

simple salade de laitue verte, les feuilles de basilic et épinards est prête, vous pouvez aussi mettre la tomate et l'oignon sans problème, mais méfiez-vous des plats comme le fromage et crevettes frites, qui, bien qu'ils se combinent bien avec la salade et avec cette période de l'année, a plus de graisses.

Boissons Les boissons alcoolisées consommées avec modération est bénéfique pour la santé, mais ils contiennent tous beaucoup de calories dues à l'alcool, de sorte que vous pouvez échanger la bière et caïpirinha pour un verre de champagne ou de mousseux. Mais 1 verre de vin au souper ne fait pas mal. Les boissons gazeuses ne sont pas conseillées à tout moment de l'année, mais vous pouvez faire votre propre «soda» en utilisant de l'eau pétillante et des fruits, donnant une eau aromatisée améliorée. Ayez quelques bonnes recettes ici pour que votre souper soit un succès.

La quantité de nourriture que vous mettez sur la plaque fait toute la différence afin de vérifier quelques trucs super simples mais qui vous fera économiser quelques bonnes calories et de gras dans la vidéo suivante: Desserts

Le vaisseau amiral des desserts est le pain grillé français frit qui est disponible pour vous de manger toute la journée mais c'est un crime contre votre santé. Donc, vous pouvez faire une autre version avec le pain grillé français et manger seulement comme dessert.

Les fruits sont les meilleures options et vous pouvez opter pour des plats avec des fruits rôtis, cuits, battus ou même frais. fruits secs comme les raisins secs, les noix et les noisettes sont aussi excellent pour la santé, car ils sont de bonnes sources de matières grasses, mais ils ont aussi beaucoup de calories et donc si vous n'êtes pas désireux de prendre du poids à Noël et Nouvel An, manger une petite portion par jour . Un bon conseil est de mettre une poignée de noix dans un verre et de ne manger que cette quantité par jour.

Les desserts sucrés comme le pudding, crème anglaise, peu, riz au lait et des gâteaux sont également fréquents dans un dîner traditionnel de Noël, mais ils contiennent trop de sucre et pratiquement aucun élément nutritif sain et donc vous ne devriez pas exagérer. Si vous avez envie de manger, essayez de tout mettre dans un plat de dessert seulement et ne mangez que cette quantité, sans répéter le plat.

Jetez un oeil à ce plaisir incroyable régime ananas digestif

Dans certaines maisons est servi le vin port comme digestif, ce qui est une excellente option, car votre dose doit être seulement 50 ml est respectée. Mais si vous ne pouvez pas ou n'aimez pas boire de l'alcool, vous pouvez échanger ce vin contre un thé ayant des propriétés digestives comme le fenouil, par exemple. (I.e.Pour détoxifier le lendemain

En suivant ces conseils est plus facile de ne pas se sentir si lourd et rester avec le ventre gonflé à la fin de l'année, mais tout de même, vous avez glissé ici et là et penser que vous êtes besoin d'un peu d'aide à détoxifier le lendemain matin, essayer de prendre un jus d'ananas à la menthe, par exemple.