Exercices pour accorder le visage

Les exercices pour le visage sont utilisés pour éliminer le double menton ou pour diminuer les joues, par exemple, car ils renforcent les muscles du visage, le ton , égouttez et aidez à dégonfler le visage.

Les exercices doivent être effectués face au miroir, tous les jours, et pour obtenir de meilleurs résultats devrait être un régime et boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

Voici quelques exemples d'exercices de perte de poids:

Exercice pour éliminer le double menton

1. S'asseoir sur une chaise, s'appuyer sur la table;
2. Placez la main fermée sous le menton, en formant une poignée avec la main;
3. Appuyez sur le menton et appuyez sur la poignée, en gardant la contraction pendant 5 secondes;
4. Relâchez et reposez-vous pendant 5 secondes;
5. Faites cet exercice 10 fois.

Cet exercice renforce les muscles du cou et aide à éliminer la couche de graisse qui forme le double menton.

Exercice pour réduire les joues

1. Souriez et forcez au maximum les muscles du visage qui forment le sourire, mais sans forcer avec le cou;
2. Tenez le sourire pendant 10 secondes et relâchez-le.
3. Reposez-vous pendant 5 secondes et répétez 10 fois.

Cet exercice aide à éclaircir les joues en favorisant la contraction de ces muscles.

Exercices pour le front

Exercice 1

1. Soulevez les sourcils le plus haut possible, en gardant les yeux ouverts;
2. Fermez les yeux, en les gardant fermés pendant 10 secondes;
3. Relâchez.

Exercice 2

1. Froncer les sourcils, en essayant d'approcher les deux sourcils le plus près possible, les yeux ouverts;
2. Tenez pendant 10 secondes;
3. Détendez votre visage et reposez-vous pendant 10 secondes.

Ces exercices devraient être répétés 10 fois chacun.

Le type de visage dépend d'une personne à l'autre et ainsi les exercices nécessaires pour éclaircir le visage peuvent varier. Apprenez à identifier votre type de visage dans Comment découvrir votre forme de visage.