odysseedubienetre.beIl y a beaucoup d'herbes différentes pour l'anxiété et la dépression, car elles peuvent souvent avoir des pouvoirs apaisants, anxiolytiques, sédatifs ou détoxifiants. L'anxiété est souvent mal comprise, car les gens n'hésitent pas à passer outre l'anxiété comme étant stressés ou dépassés par le travail ou la vie personnelle. Dans la plupart des formes, le stress est une réponse temporaire du corps et passe généralement dans quelques heures ou quelques jours. Toutefois, les troubles anxieux sont lorsque vos niveaux de stress deviennent chroniques, et ces conditions doivent être prises au sérieux.
Certains des troubles anxieux les plus courants sont un trouble d'anxiété sociale, un trouble panique ou un trouble anxieux généralisé. Aller dans les détails de ces troubles anxieux dépasse la portée de cet article, mais ils peuvent être invalidants pour certaines personnes, les empêchant de mener une vie normale, de garder un emploi ou d'avoir des relations positives. Les symptômes courants des troubles anxieux comprennent une fréquence cardiaque élevée, des palpitations, un essoufflement, des mains moites, des sueurs, des frissons, des maux de tête, des maux d'estomac, de l'insomnie et des changements d'appétit et d'humeur.
Quand il s'agit de troubles de l'humeur, l'anxiété est extrêmement liée à la dépression. Dans plus de 75% des cas de dépression, il existe également un diagnostic de trouble anxieux, et des troubles paniques sont également souvent présents. La dépression se manifeste souvent par des symptômes tels que de longues périodes de tristesse ou un manque d'enthousiasme pour la vie, même dans des intérêts antérieurs. Certains des symptômes les plus tangibles sont les troubles du sommeil, les changements d'appétit, la perte d'estime de soi, l'épuisement, la perte de poids ou les pensées d'automutilation ou de suicide. Le lien étroit entre l'anxiété et la dépression rend la plupart des traitements pour ces conditions identiques. Il existe de nombreux traitements, y compris de la thérapie aux solutions pharmaceutiques, mais les herbes pour l'anxiété et la dépression sont de plus en plus populaires.
Certaines des meilleures herbes pour éliminer l'anxiété comprennent la lavande, le kava, la camomille, l'ashwagandha, la passiflore, le ginkgo biloba et la racine de valériane.
De nombreuses études ont été faites sur les effets de la camomille sur les niveaux d'hormones de stress dans le corps, et il a été trouvé pour apaiser le système nerveux et aider à induire le sommeil et les sentiments de calme. Ceci peut être consommé sous la forme d'un thé ou d'un supplément, et ses effets anxiolytiques sont bien connus.
Principalement utilisé pour aider les gens à avoir un sommeil ininterrompu, cet ancien sédatif est connu pour contrer les sentiments d'anxiété et peut procurer un sentiment de soulagement des émotions accablantes. Ce remède à base de plantes est principalement utilisé comme un thé, bien qu'il existe également des comprimés et des suppléments à base de plantes disponibles.
Il peut contrer les hormones négatives qui provoquent des sentiments de colère, de tristesse, d'anxiété et de solitude qui accompagnent souvent l'anxiété. Comme un stimulant de l'humeur, il peut fournir de l'énergie et vous aider à surmonter les pensées négatives.
Beaucoup des mêmes ingrédients actifs présents dans le valium peuvent être trouvés sous forme naturelle dans la racine de valériane, et il est fréquemment recommandé comme sédatif, aidant les gens à atteindre un sommeil profond et réparateur. Les composés chimiques dans cette herbe peuvent régler le système nerveux central et équilibrer vos niveaux d'hormones.
La lavande regorge de composés anti-inflammatoires et antioxydants, mais elle est peut-être mieux connue pour son odeur, qui seule peut aider à calmer un esprit occupé et libérer les tensions physiques et mentales. Même quelques gouttes de cette huile essentielle sur votre oreiller peuvent faire des merveilles, ou du thé de lavande peut être brassé et consommé régulièrement.
Pour les personnes qui souffrent de trouble d'anxiété sociale, l'utilisation de kava peut être extrêmement efficace. Aussi connu sous le nom de kava-kava, cette solution naturelle aux sentiments de nervosité, d'anxiété ou de stress a été utilisée en médecine traditionnelle comme somnifère pendant des siècles. Vous pouvez tremper une grappe de racine de kava hachée, comme un thé, puis boire cette boisson apaisante à tout moment de la journée.
En médecine ayurvédique, l'ashwagandha est largement reconnu pour ses nombreux états de santé, mais il est particulièrement connu comme adaptogène, ce qui signifie qu'au lieu de réguler certaines hormones ou fonctions métaboliques d'une manière ou d'une autre, il aide le corps à s'adapter à différents environnements stressants. notre réponse naturelle aux déclencheurs d'anxiété.
Certaines des herbes les plus efficaces pour l'anxiété et la dépression sont le millepertuis, la scutellaire, la mélisse, l'aubépine, le pavot de Californie, les acides gras oméga-3 et le thé vert.
Formellement connue sous le nom de Melissa Officinalis, la mélisse améliore l'appétit, favorise un sommeil sain et peut guérir l'inflammation ou l'inconfort qui accompagne souvent la dépression. Il est connu pour élever l'humeur, tout en permettant assez de paix et de détente pour induire un sommeil sain.
Utilisée avec succès pour l'épuisement mental et physique, et agissant comme un analgésique général dans le corps, cette herbe peu connue est souvent recommandée pour les personnes souffrant de dépression. Il peut fournir un meilleur état d'esprit en modifiant les niveaux de neurotransmetteurs, tout en stimulant le métabolisme et en dynamisant les utilisateurs.
Une des herbes les plus connues pour l'anxiété et la dépression, le millepertuis a des pouvoirs antidépresseurs impressionnants, qui peuvent aider à nettoyer l'esprit, sans affecter la cognition, contrairement à tant de solutions pharmaceutiques pour la dépression. Pour la dépression sévère, cependant, une aide professionnelle est recommandée.
Si vous souffrez de crises occasionnelles de dépression grave, vous pouvez prendre de la scutellaire pour réduire l'inflammation, apaiser l'estomac et stimuler la cognition de façon positive, ce qui peut aider à la dépression. Cette plante ne devrait être utilisée que pendant de courtes périodes, car une utilisation continue pourrait entraîner une aggravation de vos symptômes.
Emballé avec de nombreux antioxydants, en particulier la L-théanine, des suppléments de thé vert ou du thé vert comme boisson peut stimuler la production de GABA (acide gamma-aminobutyrique), qui contrôle une grande partie de notre activité du système nerveux central, y compris la libération de bonnes "hormones".
De nombreuses études ont lié de faibles niveaux d'acides gras oméga-3 à des taux plus élevés de dépression et d'anxiété. Vous pouvez obtenir votre plein de ces graisses critiques dans certains types de poissons, tels que le saumon, ainsi que des suppléments à base de plantes et des comprimés.
Capable de calmer les émotions profondes de la peur, de la colère, de la tristesse ou de l'inutilité, ce puissant remède contre la dépression est rempli de saponines, de catéchines et d'anthocyanes qui peuvent modifier positivement l'équilibre chimique de votre corps.
Herbes pour l'anxiété et la dépression sont utiles, car ils peuvent être des traitements efficaces sans former des habitudes ou de modifier l'équilibre chimique dans votre corps à un niveau dangereux. Il y a beaucoup d'herbes différentes qui peuvent être utilisées pour traiter ces conditions, donc même si vous êtes trop sensible ou allergique à une méthode, il y a probablement une autre option qui peut aider à fournir un soulagement. Les herbes ont beaucoup des mêmes effets sur les niveaux hormonaux, le métabolisme et les neurotransmetteurs que les médicaments plus traditionnels fournissent, mais ont tendance à causer moins d'effets secondaires négatifs. Herbes pour l'anxiété et la dépression ont également des centaines, voire des milliers d'années de preuves anecdotiques confirmant leur capacité à améliorer l'humeur et à soulager les signes de ces troubles mentaux.
Chaque herbe pour l'anxiété et la dépression a des qualités légèrement différentes, car ils ont chacun des ingrédients actifs différents et des effets sur le corps. Il est important de noter que, malgré leur innocuité et leur efficacité générales, les plantes peuvent souvent contenir des quantités concentrées de certains composés, alors utilisez ces remèdes avec modération et comme recommandé par les herboristes ou les professionnels de la santé.
La majorité des remèdes à base de plantes, en particulier ceux inclus dans cet article, peuvent être consommés par voie orale, sous la forme d'un thé, ou en application topique. Certaines des herbes pour l'anxiété et la dépression recommandées ici peuvent également être trouvées sous forme de capsules ou de comprimés. En termes de dosage, vous pouvez trouver la quantité prescrite ou sans danger des herbes les plus communes pour l'anxiété et la dépression ci-dessous.
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