odysseedubienetre.beLe stand up paddle est un sport qui dérive du surf, où vous devez tenir debout sur une planche de surf , dans l'eau, en utilisant une pagaie pour se déplacer.
Bien qu'il soit plus facile et plus sûr le surf sport, paddle stand up, il est aussi un excellent moyen de travailler tout le corps, en particulier en stimulant l'équilibre et le développement musculaire, et d'assurer des heures de plaisir.
Comme c'est relativement facile, ce sport peut être pratiqué à tout âge, selon le niveau d'intensité. Le plus simple est de pagayer sur la planche sur une plage ou d'un lac calme, mais l'intensité peut être augmentée quand il est fait dans une rivière avec un courant ou sur la mer avec des vagues.
Ceci est probablement la capacité que manque le plus quand vous commencez à pratiquer stand up paddle, car pour se tenir debout sur une planche instable est très important d'avoir une excellente capacité d'équilibre pour éviter tomber dans l'eau.
Donc, avec l'augmentation de la pratique du sport, l'équilibre va être beaucoup de travail jusqu'à ce que monter à bord ne soit plus un défi. Mais même après que vous pouvez rester debout, vos muscles du corps entier continuent à travailler, de plus en plus votre équilibre.
Ainsi, la palette se lever et comme un grand sport pour les jeunes, il est également idéal pour les personnes âgées, car il est courant de perdre l'équilibre avec le vieillissement.
Ceci est la principale raison pour laquelle le stand up paddle est un excellent exercice pour fitnessparce que presque tous les muscles du corps sont utilisés à un moment donné, en particulier dans le travail constant pour maintenir l'équilibre.
Cependant, en plus de travailler les jambes et le torse pour maintenir l'équilibre, ce sport fonctionne aussi les bras et les épaules dans l'exercice de pagayer le conseil d'administration, par exemple.
Le stand up paddle est un exercice qui peut brûler jusqu'à 400 calories en une heure et est indiqué pour brûler l'excès de graisse tout en augmentant la quantité de muscle. Ainsi, associée à une alimentation équilibrée, la pratique de ce sport peut vous aider à perdre du poids rapidement.
Voir un régime spécialement préparé pour ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement et en bonne santé.
de douleurs articulaires Bien qu'il puisse sembler un exercice complexe, levez-up paddle est assez simple et ne provoque pas de chocs violents sur les articulations et, par conséquent, ne provoque pas l'inflammation des tendons, les ligaments et les articulations.
En outre, comme une aide à perdre du poids et perdre du poids, il réduit aussi la pression sur les articulations, soulager la douleur dans plus de points chauds, comme le dos, les genoux et les chevilles, par exemple.
Les avantages de ce sport ne sont pas seulement physiques, mais constituent un excellent moyen d'améliorer la santé mentale. C'est parce que tout type d'exercice aide le corps à libérer plus d'endorphines, qui sont des hormones qui augmentent la sensation de bien-être, de bonheur et de relaxation.
D'autre part, certaines études montrent qu'être entouré d'eau en toute sécurité aide l'esprit à libérer le stress accumulé pendant la journée et à créer un sentiment de calme.
La pagaie de soutien a une composante cardio similaire à d'autres exercices tels que la course, la natation ou la marche. Ainsi, le système cardiovasculaire est stimulé et amélioré au fil du temps, ce qui réduit les risques de problèmes graves comme les accidents vasculaires cérébraux ou les accidents vasculaires cérébraux.
Connaissez aussi slackline, un autre exercice amusant qui a de nombreux avantages pour la santé.
